卡琳-怀特（Karyn White）的歌曲《我不是你的女超人》虽然发行于 20 世纪 80 年代，但它仍然为挑战黑人女性 “坚韧不拔”这一广为传颂的概念提供了一个框架。它还强调了对社会期望给黑人妇女带来的负担的重要关切。对复原力的期望会导致过重的情感和心理负担。人们经常期望黑人妇女不仅要承担自己的奋斗，还要承担家庭和社区的奋斗，而她们往往得不到足够的支持。抗压能力的压力会对她们的身心健康造成不利影响。长期的压力和不断表现坚强的需要会导致黑人妇女中抑郁等心理健康问题以及健康相关问题（如高血压）的发生率较高。
黑人妇女的经历多种多样，不能用单一的复原力叙述来概括。必须承认我们的斗争和成功的个性，而不是在 “复原力 “的旗帜下将我们的经历同质化。黑人女性 E 博士在下面分享了她的故事，以此为例说明抗逆力有时会转移我们对脆弱、挣扎和心理健康支持需求的关注。
作为一名非裔美国妇女，E 博士与心理健康的斗争
在攻读博士学位期间，我完全沉浸在课堂和实验室工作中。在我的工作领域以及其他类似研究领域，这些特点并不少见。对我来说，问题是我太专注于我的博士学位了，几乎没有社交生活的空间，也没有与朋友的互动，更没有这个目标之外的项目。我过渡到提高自己的地位，成为公司公认的工程师，对人际关系几乎没有兴趣。
对我来说，这就是野心和正常生活的定义，直到我入职五年后，一位亲戚来访。她是一位心理学家，她和一位朋友提到我应该接受抑郁症评估。我不但没有听从她的建议，反而被她的建议激怒了。这种愤怒表现在我的自负上，毕竟，像我这样的人怎么可能有精神病呢？
工作四年后，我去了另一个国家。回国后，我出现了语言障碍和眩晕。两三年后，我发现自己患有多发性硬化症（MS）多年。作为多发性硬化症的一部分，有些人会患上抑郁症，我就是这种情况。我的亲戚对我的精神健康症状的诊断是正确的，但我的自尊心干扰了我，我没有听从和遵循合理的建议，而是自作自受。虽然我不能把发生在我身上的事情转嫁给其他黑人妇女，但在我的亲身经历中，我被告知要 “忍气吞声 “和 “忘掉自己”，这导致我决定不接受全面的支持。
我现在正在接受药物治疗，虽然它对我帮助很大，但有些时候我还是想爬到床上，缩在毯子里。在接受药物治疗之前，我是自己最大的敌人（也就是说，无论做多少工作都不够好，或者需要完成另一项任务）。一次严重的多发性硬化症发作让我颈部以下瘫痪了一个月，这让我的工作能力迅速下降。作为身体康复的一部分，我服用了一种抗抑郁药，这对我的康复起到了一定的作用。几年过去了，我的多发性硬化症得到了缓解，但我仍有抑郁症状，需要接受药物和治疗师的治疗。
我是抑郁症的 “海报儿童”。例如，我经常出差，有一次，我不小心把抗抑郁药忘在了酒店里。一两天内，我变得焦躁不安，影响了与同事的交流，几乎无法完成工作任务。由于抑郁，我的体重也增加了，并引发了其他病症，最终，我不得不在今年退休。
黑人女性需要重视我们的心理健康。心理健康与身体健康同等重要。多年来，我因抑郁症状而承受着不必要的痛苦。我认为这是软弱或个人失败的表现，这让我不愿寻求帮助。现在，我有了控制抑郁的选择，我不再被 “坚强的黑人女性 “的刻板印象所束缚。
“黑人女性的韧性 “是个神话
E 博士的叙述很好地提醒我们，仅靠教育和支持并不能抵消精神疾病的影响。这也是为什么需要重新定义黑人妇女的心理健康。真正的复原力不应该是毫无怨言地忍受困难。它应该包括寻求帮助、休息和自我保健的能力。以这种方式重新定义抗逆力，可以让我们以一种更可持续、更健康的方式来应对逆境。拥抱脆弱，承认持续复原力所带来的代价，可以让我们更健康、更真实地表达力量。重要的是要创造空间，让黑人女性能够在没有压力的情况下表达她们的挣扎，而不必表现出坚韧不拔或感到负担过重。
韧性是黑人女性的一个神话，这一观点提醒我们审视黑人女性所承受的压力和期望。虽然复原力无疑是一种非凡的特质，但不应将其浪漫化，以至于掩盖了对系统变革和个人支持的需求。一种更加平衡的方法既承认黑人女性的力量，又倡导她们享有脆弱、休息和全面支持的权利。
“坚强的黑人女性 “这一特例是一把双刃剑。它在承认力量的同时，往往也对黑人女性寄予了不切实际的期望，要求她们永远坚韧不拔，无视她们对支持和脆弱性的需求。应对这些挑战需要采取多方面的方法，包括提高意识、改善获得文化合格护理的途径、实施支持性政策以及促进基于社区的解决方案。通过解决这些障碍，我们可以努力实现心理健康公平，并确保黑人女性寻求和接受心理健康支持被正常化和受到鼓励。
Source: Pixabay/Pexels 让我感到惊讶的是，变化如此之大，我不知道每天该期待什么，是合作还是抵制。 我不明白。我们在家里没有任何问题。为什么他在学校表现得如此挣扎？ 正如本文中的引文所反映的那样，对于多动症患者来说，前后不一致的表现就像是一…