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考研倒计时18天,心态快崩了,我该怎么办?

考研倒计时18天,心态快崩了,我该怎么办?
个人原创 李丽 发表时间:2020-12-08 18:06:20 267 0 5

此时的你可能刚刚从图书馆出来,拖着疲惫的身躯走在回宿舍的路上。或者刚从一堆考研资料中抬起头,打算伸伸懒腰、看一眼手机享受片刻的轻松。

可能你正因为自己的复习结果和预期不符而感到焦躁不安,可能你因为进入最后冲刺的几天而压力太大、身心俱疲。

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最近小编收到后台一些留言,有些同学说感觉自己考研无望想放弃,有些同学说压力太大撑不住了,有些同学深感时间不够用......在这种时候,很多同学会做出一些非理性的行为,比如直接放弃。

在此,借用“预期效应”和“心理账户理论”来说说这种现象。

预期效应是指如果实际与预期相符,将加强预期的作用力和可信度。如果预期良好而实际不符,将给人带来认知失调,从而改变原先惯有的行为。

比如我们在参加考试前,预期这门科目可以考到70分,而在做了选择题后发现只对了一半,发现有好多知识点没有复习到,这时候巨大的心里落差会导致自己无法专心解答后面的大题,以致于最终的成绩不符合真实水平。

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心理账户理论”原本出自经济学,现引申到心理学中,指的是决策者的心理与行为,如情感情绪、成就动机、价值权衡、才智品德、心理偏好等都是影响决策者做出决策的重要因素,因而使得决策过程呈现出种种非理性特征。

例如,我们在心理账户上为选择题设置的错误配额是三道题,但实际做题过程中我们有六道题无法解决,这种糟糕的情绪会在我们内心慢慢放大,掩盖住我们原本有实力正常发挥的那部分题目,所以会有很多同学感到“考研无望”,甚至会在这种挫败感中直接放弃考研。

此时,放下焦虑,做好最后几天的复习才是问题的正解。

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对自己有一个合理化预期,会帮助你较好的度过临考前的这几天。

  • 如果你已经系统的坚持复习了几个月,此时,做做真题,回顾知识点,把每天的任务完成,做好劳逸结合,保持好做题手感。

  • 如果你是最后几个月才开始准备考研,感觉还有很多知识点需要复习,不妨列出一个单子,根据表单心无旁骛的做最后冲刺,不用管其他人的进度,毕竟你们开始的时间不同。

  • 如果你此次只是去试试水,那么,机会难得,尽自己最大能力去复习,学的越多考场上的试卷体验越清晰,更好的为下次考研查漏补缺。

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只有踏碎所有的铁马冰河,才能阅尽沧笙踏歌,加油,考研人!时光不会辜负每一个努力的人,再坚持一会儿,胜利就在前方。

如果你正因考研而感到压力巨大,想要坚持却内心崩溃,不知道该怎样顺利的度过考研的这最后18天,欢迎联系我,助你考前减压,积极迎接考研。

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