考研倒计时18天，心态快崩了，我该怎么办？

​此时的你可能刚刚从图书馆出来，拖着疲惫的身躯走在回宿舍的路上。或者刚从一堆考研资料中抬起头，打算伸伸懒腰、看一眼手机享受片刻的轻松。

可能你正因为自己的复习结果和预期不符而感到焦躁不安，可能你因为进入最后冲刺的几天而压力太大、身心俱疲。

最近小编收到后台一些留言，有些同学说感觉自己考研无望想放弃，有些同学说压力太大撑不住了，有些同学深感时间不够用......在这种时候，很多同学会做出一些非理性的行为，比如直接放弃。

在此，借用“预期效应”和“心理账户理论”来说说这种现象。

预期效应是指如果实际与预期相符，将加强预期的作用力和可信度。如果预期良好而实际不符，将给人带来认知失调，从而改变原先惯有的行为。

比如我们在参加考试前，预期这门科目可以考到70分，而在做了选择题后发现只对了一半，发现有好多知识点没有复习到，这时候巨大的心里落差会导致自己无法专心解答后面的大题，以致于最终的成绩不符合真实水平。

“心理账户理论”原本出自经济学，现引申到心理学中，指的是决策者的心理与行为，如情感情绪、成就动机、价值权衡、才智品德、心理偏好等都是影响决策者做出决策的重要因素，因而使得决策过程呈现出种种非理性特征。

例如,我们在心理账户上为选择题设置的错误配额是三道题，但实际做题过程中我们有六道题无法解决，这种糟糕的情绪会在我们内心慢慢放大，掩盖住我们原本有实力正常发挥的那部分题目，所以会有很多同学感到“考研无望”，甚至会在这种挫败感中直接放弃考研。

此时，放下焦虑，做好最后几天的复习才是问题的正解。

对自己有一个合理化预期，会帮助你较好的度过临考前的这几天。

• 如果你已经系统的坚持复习了几个月，此时，做做真题，回顾知识点，把每天的任务完成，做好劳逸结合，保持好做题手感。

• 如果你是最后几个月才开始准备考研，感觉还有很多知识点需要复习，不妨列出一个单子，根据表单心无旁骛的做最后冲刺，不用管其他人的进度，毕竟你们开始的时间不同。

• 如果你此次只是去试试水，那么，机会难得，尽自己最大能力去复习，学的越多考场上的试卷体验越清晰，更好的为下次考研查漏补缺。

只有踏碎所有的铁马冰河，才能阅尽沧笙踏歌，加油，考研人！时光不会辜负每一个努力的人，再坚持一会儿，胜利就在前方。

如果你正因考研而感到压力巨大，想要坚持却内心崩溃，不知道该怎样顺利的度过考研的这最后18天，欢迎联系我，助你考前减压，积极迎接考研。