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心理咨询会带给你深刻的改变

心理咨询会带给你深刻的改变
原创首发 李锦云 发表时间:2020-11-27 15:47:59 1312 0 40

当您开始考虑来咨询的时候 相信您既期待而又不安 头脑里充满了问号 ,是的,开始一段咨询需要勇气和信任 不仅对您自己也有对咨询师 ,我深知知道这个时候勇气和信任并不容易 ,因为面对不确定会激起巨大的焦虑感 你是否愿意给自己一个机会 ,为了活出有力量和看到更好的自己 。

我们每个人不同的出生,不管过去有怎样的剧情,现在又怎样的困扰, 相信每个人内心都有自己的渴望 我也相信每个人内心深处都有谱写自己未来的潜在能力 ,只是那些能力,也许你不敢相信, 或者那些能力由于某些原因被束缚住了 ,如果你用尽全力还是不能走出泥泞,建议你可以尝试寻找一份专业的帮助,理清混乱的内在,明确内心深处的渴望,疗愈曾经的创伤,重启被束缚的力量,去除束缚的牵绊,最终活出自己。

我以心理动力学为主认知行为疗法、 叙事疗法 、森田疗法 也是比较擅长的。 以人本主义理念结合催眠 ,正念,身心疗愈 完形 以整合的方式在进行工作 注重潜意识的探索 创伤疗愈以新的层面 发现来访者的内在资源。

你和我一起工作大概是这样 ,首先是初始访谈 ,我去了解你目前的困扰 、成长经历 、重大事件和家庭环境 ,了解越充分 ,越能理解您出现这些困扰的心理原因 。对你来说这个 前期也在评估我是否适合你 ,比如你能否感到是被接纳的被理解的, 这对于你我建立咨访关系是非常重要  ,这样你可以安心的放心的表达所有感受 ,无论好坏 ,而这对于咨询的效果是非常重要的 ,我会和您一起共同商讨咨询的目标以及适合您本人的咨询方案 并运用心理技术帮助你一步步靠近理想的状态。

心理咨询真的有效果吗?通常情况下 只要你愿意开放自己的内心 ,坦诚的与咨询师讨论你的具体情况 那就一定有效果, 唯一区别是,效果的大小和改善的速度取决于你的投入程度 以及咨询师的专业能力 。心理咨询效果以人格底色为基础 ,形成并非一朝一夕 常常是累积的结果 所以解决起来通常也需要一个过程 。如果你做好了开始一段旅程的准备 我在这里等你。

由于你的心理困扰存在的时间和强度 和你的人格底色使心理咨询分为短期 中期和长期。短期咨询适合创伤经历少 童年生活稳定的来访者解决急性问题 例如情绪危机,中期中期咨询为三个月到一年以内 ,针对已经困扰了你一段时间 影响社会功能的心理问题进行处理,那些童年生活复杂与父母关系差的来访者据症状的轻重会需要相对较长的时间,而一些焦虑症 、抑郁症 、双向障碍或者人格障碍等心理疾病的心理治咨询,这些心理症结固着于生命更早期的心理发育阶段 ,建议选择系统的长期的心理咨询 每周一到两次 。在与咨询师一起的旅程中所形成的新的关系模式本身就是 一种疗愈,他让我们看到生命可以有很多种可能 而不是固守并重复过往 。

1、自我探索。 我们的大多数行为 情绪等都受到我们意识不到的内心世界的影响 ,比如 也许有的人容易会成为那个承担责任最多的人 ,也许理智上认为家庭或者婚姻更重要 ,但是却把所有的时间放在了别的地方 ,不知道是什么阻碍了自己 ,不能获得成功和轻松等等 ,去探索和了解自己内心世界 能让我们更好的生活 学习 工作和爱 。

2、亲密关系和依恋问题。总是难以建立亲密关系, 当亲密关系进行到一定程度的时候 ,就会无法深入下去 ,或者总是回避亲密关系, 总是容易会被某一类型的人吸引 ,或者吸引一类人 ,即使这样的关系并不让人满意。 两性关系中很多冲突 ,或者没有足够的安全感和信任感 ,这段关系是否要继续去探索和认识亲密关系问题 这里面隐藏的内心世界也许能够帮助我们更好的处理亲密关系。

3原生家庭。明明知道自己的问题是与家庭有关 ,但是依然没有办法改变对父母有很多的渴望, 但是却得不到足够的被爱 ,被理解, 被看到 ,与父母靠不近却离不开,远离父母但是却充满复杂的情绪 ,与父母的关系影响到了现在的亲密关系 、人际信任与安全感等等 。无论我们现在年纪多么大,与父母相距多遥远 依然要面对探索和认识内心世界自己和父母的关系 。

4.人际关系。与同事关系里与领导关系 婆媳关系与陌生人的关系,最主要的是与你自己关系等等。 这些关系很好呈现了你的内在与世界连接关系的模式,并且是如何影响到了现在的,能帮助我们更好地理解和改善人际关系 。
     5亲子关系。在成为父母和养育孩子的过程中, 很多过往经历 内在的冲突, 渴望 ,都会被激活 ,从而影响亲子关系, 比如与孩子的关系中有很多冲突 与距离感不能很好的沟通, 忍不住对孩子发脾气, 事后内疚自责不能理解接受孩子的某些行为和情绪 ,自责不是一个好父母 ,努力给孩子爱但是孩子感受不到 。我们需要去探索 是什么阻碍了我们不能更好地发挥父母的功能 ,不能更好地成为孩子心中的好父母, 也许这涉及到你曾经是如何被对待你的内在小孩儿的渴望与遗憾的 。

 6,情绪问题。内心冲突都会在一定程度上引发情绪困扰,比如长期陷入某一情绪中,焦虑 ,空虚 ,愤怒与恐惧,或者总是在某些情景下某种情绪被激发, 就不明白为什么也不能用理智去管理和控制,感觉自己没有任何感受和情绪 ,所以就探索隐藏在情绪背后的内在世界 ,也许能帮助我们更好的理解和管理自己的情绪。

心理上的痛苦程度远比生理上的痛苦强很多倍 坚信您能来到这里寻求帮助是非常渴望遇到一个可以给自己提供支持 关注理解的咨询师。很多时候耗尽活力让人意义的不是工作和生活本身 ,而是不确定的无价值感 、无意义感与失控感和内心的多重冲突 ,那些精力充沛 ,自带能量的人 ,他们往往内心较为和谐,目标较为清晰,自我价值感比较高而已,因为心里和能量是迎接外在现实挑战的动力来源。以上的症状本身是打开内心隐秘与能量之锁的钥匙 ,是通往幸福的道路,我非常有幸与你同行。我的咨询理念是温暖你而不用抓住你,欣赏你而无需评判,帮助你, 而没有半点看低你滋养你 。而我同样心怀感动。

推开心理的大门犹如阿里巴巴进入了装满了宝藏的山洞 ,原来以为泾渭分明的世界变得如此丰盈而美妙,不再是简单的对错、 好与坏 、黑与白 ,原来中间的那个灰色地带更加引人入胜 ,我会对人性有更多的理解和包容,我会更加细致的感受,每一个情绪下复杂的心理历程, 也因此更善于走入每个人的内心深处对人性具有深刻的洞悉 ,帮助来访者自我觉察抽丝剥茧 ,陪伴来访者看到问题的核心 ,帮助来访者找到 当下的力量, 整合提升自我。

通过心理咨询,让我们看到更多的可能性,在和不同的来访者探索他们内心过程里,尽管会经历千山万水 ,黑暗挣扎 ,但他们身上所呈现的渴望,看到出口时的力量 ,智慧和不离不弃,深深感动着我 ,让我坚信生命的美好,自愈和成长性。

一个人成长也许有很多机会,但只有心理咨询是最有效甚至是唯一可行的心灵疗愈 ,心灵发展的路径也常常是最快的,只有心理咨询会带给你深刻的改变 ,这是一段 你和我一起来探索自己,并按照相应节奏和步调,帮助你成为想要和成为的那个自己过上更好 更幸福的生活 。希望越来越多的人可以通过心理咨询帮助自己摆脱烦恼 获得成长 明心见性 活出真我!

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