首页 > 心理文章 >

婚姻出现冷暴力,请看此文!

婚姻出现冷暴力,请看此文!
个人原创 李丽 发表时间:2021-10-31 15:23:54 1118 0 13

有的婚姻表面看似平静如水,其实暗流涌动,危机四伏。为什么你的另一半有矛盾总是避而不谈,连吵架都不愿意跟你吵;为什么曾经让你幸福美满的感情,现在却让你心力交瘁?是时候想想,你是不是被冷暴力了?

我曾经以为的冷暴力,就是简单地不搭理对方,发消息不回,说话也不理人,遇事就冷漠逃避。现在才明白这只是冷暴力的一部分。冷暴力实质上是指精神虐待,表现形式多样,除了冷漠常见的还有忽视、敷衍、讽刺、辱骂等。

冷暴力就像是沼泽,会慢慢地吞噬你,令人窒息。冷暴力带来的伤害虽然是无形的,但造成的创伤巨大。冷暴力中的受暴者通常不明白对方到底是怎么想的,为什么要这样对自己。如果你备受精神折磨,却不知从何下手,请往下看!


婚姻中的冷暴力往往有以下原因

沉默应对,回避问题。当两个人有冲突时不会主动交流,不会积极解决问题,所以采取沉默的方式应对,远离对方,以免引起更大的冲突与麻烦,甚至以为时间久了就过去了,用回避问题的方式维持暂时的平静。

被动攻击,寻求满足。在情感关系中有的人没有得到想要的关注与重视,会用讽刺,敷衍、拖延的方式“提醒对方”,一方面是希望通过这样的方式引起对方的关注,另一方面是想让对方难受,寻求心理平衡。

限制指责,情感操控。为了在情感关系占据完全主导地位,有的人会打着爱的名义限制正常生活交往,让对方的世界只有TA一个,有的则会通过漠视、甚至辱骂的方式贬低对方,让对方内疚自责,觉得一切都是自己的错。


如果你在婚姻中遭受冷暴力,该如何应对呢?

1、保持理智

最开始遇到冷暴力的时候往往很难保持理智,如果紧逼对方交流,TA会越逃越远,但抱着你冷我也冷的态度,则会让两人的沟通更加不顺。我们可以通过向朋友倾诉等方式释放情绪,同时也给了对方一定的空间,待双方能心平气和交流的时候,再处理问题。

2、面对问题

从旁观者的角度重新审视你们的感情,回顾两人关系发展变化的过程。分析冷暴力发生可能的原因,是突发性的,还是矛盾长期积累的结果。你在这段关系中的感受是什么,你们的关系是否是健康的,面对问题,理清思路再行动。

3、积极沟通

如果对方不主动沟通,但你还想维持感情。那就从你的角度看看如何改变现状,主动打破僵局。这就需要你适当改变去牵动你们僵持的关系发生变化,给予对方情感支持,坦诚沟通,用恰当地语言描述自己的感受,指出冷暴力的伤害,与对方一起建立积极有效的沟通方式。

4、寻求帮助

当你试图用积极的方式改变两人的现状,但还是无法在家庭内解决冷暴力问题,那么及时寻找外部支持或许能更好地帮助你。朋友亲属能够给你带来情感上的支持,专业的心理咨询可以帮助你找到更多处理问题的可能性。

5、及时止损

婚姻沟通是两个人的事,无论爱情还是亲情关系,需要双方都能感受到温暖。虽然你可以主动改变,但不能一味地牺牲,如果你做了足够的努力,对方仍然我行我素,那么或许离开TA才能让自己摆脱冷暴力的伤害。及时总结问题与原因,以免在下一段感情中重蹈覆辙。

冷暴力伤害到的都是在乎对方的人。夫妻应该提前预防,日常中培养有效沟通的习惯,平衡彼此需求,共同协商解决问题,学会正确沟通,拒绝冷暴力,建立温暖和谐的婚姻关系。

0人已踩 13人已赞

服务与支持

给力心理APP


给力心理
APP