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我这是怎么了? 一一也说情感忽视

我这是怎么了? 一一也说情感忽视
个人原创 王焕敏 发表时间:2022-05-29 09:30:12 1051 1 9
​日常生活中,不知道你有没有过这样的经历:

时而不太开心,莫名的低落,做事情好象缺乏兴趣,也没有动力。觉得自己的生活没有意义。甚或有种迷茫感,不知道自己的未来要去往哪里?但日复一日却又好象心有不甘。


生命苦短,想让自己拥有快乐和满足。但又这么无奈,想而不得,感觉却有心而无力。


孤独,空虚,不时袭来。只有在奔波忙碌中,方才忘却。那样无人与言的感觉,只等夜深人静时,独自品味。


如果是这样,我想说,这可能和你童年时遭遇的情感忽视有关,当然,也只是说可能。


简单来说,情感忽视是一种在关系中没有得到足够的情感回应所造成的创伤。


尤其是童年时期的情感忽视最糟糕。即如小孩,或哭或笑,没有被父母及时关注到,情感上缺失父母的回应和抚慰。这种情况下,孩子的感情是中断的,内心是孤独的。这种不被关注或回应的体验一旦形成,在孩子的无意识中,就会认同父母给自己传递的信号。这个信号,即自己是不重要的,是不值得被爱的。


当这种感觉没有被及时处理好,那在未来的成长中会不断的被激发出来,成为无法摆脱的阴影和困扰。在关系中经常会感到孤独,除了自己没有其他人,甚至会从虚拟的世界里寻找安慰。


因此,被情感忽视的人是孤独的。


他们是不合群的,习惯于把自己隔离或封闭起来。几乎不会主动表达自己的想法,也无法跟人亲近,也不认为自己能与他人建立良好的关系。


他们性格敏感,习惯猜测,由于没有充分的感觉到被爱,所以他们就会过分的认为一切都是自己的错。总觉得没有人会喜欢自己,即使是别人的一个眼神或者不经意的一个动作。他们都会解读为我被嫌弃了,我不被喜欢了。


如果你身上有这样的感觉,那我们怎么去解决这些影响呢?


第一,不要逃避,重新看待自己。


找一个让自己感觉到安全的人,跟对方产生情感连接,并且告诉对方你需要得到哪些情感支持以及回应。如果你身边没有这样一个人也没有关系,可以寻找一个你信任的咨询师进行连接,你会在这里体验到被接纳,被看见。


第二,爱自己。对自己要有同情心,不要对自己过于苛刻,不要把问题都归为是自己的错,试着接纳自己。当你能够跟自己连接起来,那么你同样也可以跟其他人建立一段舒服又滋养自己的关系。


第三,尝试去参加一些群体活动,可以去做一些功利和慈善。当别人因为你的付出而感到温暖时,一定也会回馈你美好的东西。这时候你能明显的感受到自己是有价值的。


唯愿看到这里的你,对自己再多些信心和勇气,为让自己的感觉越来越好,付出一些也值得,你说呢?


祝福你!

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