近日，一则年轻产妇生下孩子之后，因为产后抑郁选择喝药自杀的新闻震惊了所有的朋友，这也使得社会对于产后抑郁引起了高度的重视。这是一种十分可怕的心理疾病，主要表现为产妇心情沮丧，精神崩溃，出现自杀念头，因此广大孕妇在生了孩子之后一定要学会正确调节不良心理。
年轻妈妈产后喝药自杀
很多人都不解为何生孩原本就是一件喜悦的事情，为何还会自杀呢？甚至连九个月大的孩子也带走了。据了解，这都是因为产后抑郁所致。据媒体报道，邻居爆料，年轻的妈妈患有产后抑郁，趁着家里没人的时候喝药自杀，据悉女子可能是因为生活压力等因素导致的抑郁症。
其实产后抑郁杀害子女的新闻常常报道，由此可见，产后抑郁是多么的可怕。那么你知道怎么缓解比较好呢？
缓解产后抑郁的方法
1.多注意休息
产妇该如何预防产后抑郁？据了解，一旦人们过于劳累的时候就会乱想，这对于抑郁症患者来说可不是一件好事。所以说产后的孕妇应该多注意休息，避免劳累的出现。因此这个时期的产妇要照顾孩子，是最容易出现疲劳感。
2.释放压力
产妇该如何预防产后抑郁？对于新妈来说，照顾一名婴儿是压力极大的。换尿布、喂奶等等容易让新妈产生一种无力感。生完孩子之后想得更多了，越想压力越大。因此应该及时的释放压力，好好的跟家里人谈谈心。
3.多跟孕妇焦虑
产后抑郁的产妇可以多跟其他的孕妇好好的交流，谈谈育儿的经验啊，面对突发状况应该如何处理对应该有好处等等
预防产后抑郁的方法
1.一起照顾孩子
为何很多的产妇都会出现抑郁症呢？就是因为孩子都是自己在照顾。想要预防产后抑郁应该丈夫或者家人应该个产妇一起照顾婴儿，让产后有多余的时间休息。
2.多学一些知识
产妇该如何预防产后抑郁？很多的新妈不太懂得照顾婴儿因为心情都会特别的烦躁，所以说产妇应该在婴儿休息的时候，多学习一些育儿的知识。避免在出现状态的时候不知道如何应对，导致手忙脚乱的好。
3.心理调整很重要
想要避免产后抑郁的发生，那么一定要调整好自己的心理状态。在产后应该保持一个积极的心态，对生活要充满信心。学会角色的互换，避免消极的心理。
产后抑郁对于产妇的危害性是很大的，因此作为产妇的家人，务必要在这个特殊的阶段给产妇温暖的呵护，要让她从心底感觉到被照顾，被关怀，被理解。除此之外，产妇自己也要注意保持良好的心态，千万不要抱有极端的想法，学会自我调节心理，可以有效避免患上产后抑郁症。
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如今，人们的生活当中面临着工作的压力，这些竞争总是会无处不在，一些细小的事情也会造成心理危害，因此压抑的心情就十分容易产生，那么摆脱心理抑郁的方法是什么呢？好的机会其实就是你值得关注的，让我们一起来学习更好的让自己的内心变得强大和健康起来。摆脱心理抑郁的方…