五十六 abc法则
个人原创
王滋
发表时间:2021-01-01 13:00:37
830
0
1

五十六 abc法则
在心理学界,有一个重要的理论叫做abc法则。a指刺激我们的事物,b指我们的信念,认知,c指我们所造成的情绪。理论的内容是:产生我们情绪c的原因并不是刺激我们的事物a,而是我们的信念b,正因为不同的信念认知b,造成了我们的不同情绪c。在强迫症上也一样,产生我们恐惧,焦虑情绪的不是外界刺激物,而是我们的不合理信念b。
举个例子说吧,同样的为什么1+1=2,造成我们焦虑,而普通人却不以为是。不是1+1=2这个事件,而是我们的不安全感和追求完美主义(b),造成了我们的焦虑。
如上所述,如果大家想治疗强迫症, 并不需要解决外界的事物a,而是应该从我们的内心出发,找出那些不合理信念,纠正它,完善它,这样,才能从根部铲除强迫症。
温馨提示:文章、帖子、评语仅代表个人观点,不代表平台
0人已踩
1人已赞
作者文章
强迫症状背后的焦虑
文章探讨了强迫症状焦虑背后的完美主义动机,指出由于这种动机脱离现实而无法实现,因此焦虑的处理方式不是解决强迫症状,而是与之共存,让焦虑自然消散。
522
4
2
一则强迫思维痊愈的案例
这篇文章详细记录了17岁青少年小刚通过心理咨询和治疗逐步克服强迫症的过程。文章通过20多次咨询的详细对话,展现了心理咨询师运用森田疗法帮助患者理解症状、改变认知、最终实现康复的完整历程。案例生动展示了强迫症的形成机制、治疗方法和康复过程中的关键转折点。
11690
17
1
一则强迫行为痊愈的案例
文章详细描述了一位35岁女性小红(化名)因艾滋病恐惧导致的强迫洗手行为的心理咨询治疗过程。心理咨询师通过认知疗法、系统脱敏法和满灌疗法,帮助患者逐步控制洗手行为,从每天500多次减少到20次左右,取得了显著的治疗效果。
1711
5
0
语音通话
私聊
相关阅读更多