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情感课堂—案例实录 “分手我该怎么办?”

情感课堂—案例实录 “分手我该怎么办?”
个人原创 李丽 发表时间:2018-04-06 14:03:29 3334 1 8

(为了保护提问者隐私,提问者的姓名均已做化名处理)

怕受伤的刺猬:

有过对象,但已分。应该是自己的暴脾气(自小生长在父母吵架甚至打架的环境中),加上多抱怨、少关心对方导致的分手。自己痛恨的吵架说分手、口无遮拦说狠话、死要面子不道歉这些事都犯了。不过我没有诋毁对方,也从对方的世界里完全消失了,而且是我自己主动断去所有联系的。感觉自己很渣,心里有阴影,不敢谈恋爱,怕伤害到别人。同时感觉自己缺乏爱的能力,不知道怎么谈恋爱,怎么相处,求指点。

咨询师:

您好,姑娘,看了您的描述,帮您总结五个方面的问题

1.自我认知

一是对自己的脾气有一个描述,感觉自己有时过于暴躁,现在有一定反醒,这是好事。如果有时间可以学习一下情绪管理,这个不难。

2.喜欢抱怨

二是喜欢抱怨抱怨是内心情感需求没有得到满足的表现

如果在情感中一直喜欢抱怨对方,正是内心得不到满足,即便抱怨完自己也不舒服。而抱怨行为本身也说明我们需要调整一下自己处置问题的方式。不仅自己不开心也不能解决问题,只会僵化双方关系,让彼此之间更远了。

3.对对方关心不够

三是对他关心不够,少关心对方。这个就比较有意思了,你需要静下心来好好想想对他爱的程度。不关心他原因是什么呢?是你不够爱他,还是不会关心人,不具备关心的能力,或者有关心却表达不出?这就需要好好澄清一下自己内心真实的想法,所以,这次分手对您而言很有意义,可以通过它是更好的认识自己,自我成长。另外对您的爱情也是一个检验,它是否和您想的一样,以前不满意,现在后悔是不是都不是真正的状态,我们能不能重新发现它的真实价值?

4.原生态家庭影响

四是描述了原生态家庭的影响,父母关系一般,经常争吵。相信很多时候您也是爱的意愿很强,只是爱的能力不足,不会爱,不会正确地表达自己心中的情感。这可能与性格因素和成长环境有关,在需要表达爱意的时候,没有表达清楚,或者当时能力受限,自己也不清楚自己在做什么。这都没什么,不会表达,我们可以学。原生态家庭的影响不会束缚您一辈子,只要您不断调整不断提高,您会走出那个束缚做更好的自己。所以,请别难过,也不要放弃,这都可以改变,只要您愿意努力。

5产生消极情绪

五是因为分手,情绪波动比较大,面对感情出现了回避和退缩的消极情绪,为何我们不能接纳它,勇敢面对它,即便是分手也是对您有帮助,为什么不能转换一下思维,让它变的有意义。

真正合适的人是不会因为一点问题就分开的,经不起考验的爱情本身存在的是否有价值都需要商榷。

以上这些都是需要您认真面对的,建议有时间,好好的做一下情感咨询,学习一下积极正向的情感表达方式,对当前的负性情绪尽可能地做一些调整。

让我们一起努力,让自己越来越好吧!

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