强迫症即强迫性神经症，是一种神经官能症、焦虑症的一种。患有此病症的朋友总是被一种强迫的思维所困扰，不停的逼迫自己这样做或那样做，导致自己身心俱疲。强迫症患者如何走出自我压迫的困境?
1、培养自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。
想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要给自己过高的要求，再纠结于那要求的无法实现。我们要享受当下，到生活中发现点滴的快乐。
2、学会放松。过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。
3、接受不完美。对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。
疑病症护理措施病人因反复或持久的、无法摆脱的各种躯体或精神不适，强烈的内心冲突和不愉快的情感体验所苦恼。病人有一定的自知力，并往往求治于综合性医院。家庭护理时首先要做好心理护理。家人应以耐心和同情的态度倾听病人的诉述，这对神经症病人是莫大的安慰，并向病人解释，…