心理治疗现在很酷吗?

20 年前,我看着桌子上的学校接待员,母亲解释我迟到的原因: “她去看医生了”

“实际上,我去做心理咨询了!” 我插了一句。

“我们管这叫’医生预约’,亲爱的。”

没过多久,我就明白了,治疗可能不是一件可以大声谈论的事情。我周一晚上的集体治疗课程是 “会议”;一位老师鼓励我不要向别人透露我在学校接受的特殊服务(因为我被人欺负,而且似乎不能很快遵守或认识社会规范)。但同时,我又被告知这没什么好羞愧的。

 

如今,心理治疗正在成为青少年的一种制度。青少年们相互鼓励,在需要时伸出援手。心理健康术语变得司空见惯,我们摒弃了成见。最近一项针对精神病院出院青少年的研究发现,这些青少年普遍对患有精神疾病的人持积极态度(Preyde 等人,2023 年)。这一点非常重要,因为精神疾病住院期间往往是希望渺茫的时期,而对精神疾病患者持积极乐观的态度可能会促进他们的康复。

 

除了心理健康诊断之外,我们还认识到心理治疗在总体成长中所起的作用。心理治疗并不总是为了治疗疾病;相反,许多人寻求心理治疗是为了探索身份、确定职业选择等问题的方向、克服悲伤和家庭环境,以及更好地自我完善。青少年似乎也认识到了这一点。

 

此外,心理治疗师渴望认识并满足青少年的独特需求。与以往心理治疗师靠在禁止入内的椅子上与病人分享内心深处秘密的形象相反,心理治疗正变得越来越随意。作为一名青少年治疗师,似乎每隔一周就会有一名青少年教我一个新的俚语,并将其融入我的词汇中。

My Office
Source: Courtesy of Jennifer Gerlach

座位的选择,包括秋千、豆袋和传统的椅子,为这个空间的开放性和适应性定下了基调。我们在这里画画、画画、下棋、创作漫画、聊天,练习新技能、发展身份认同、处理心理创伤。

和大多数人一样,青少年希望并需要被看见、被倾听。心理治疗为此提供了一个空间。在我们的社会中,年轻人的声音常常被忽略。有时,即使是善意的成年人在试图安抚青少年时,也会将他们的问题最小化。然而,这些事情对于正在经历这些事情的人来说并不小。作为一种文化,我们需要更多地陪伴青少年,倾听他们的心声。治疗不可能是唯一的途径,但它肯定会有所帮助。有时,青少年不愿意与周围的成年人交谈,或者正在应对需要治疗的挑战,如抑郁、焦虑、饮食失调和创伤后应激障碍

 

为了接触青少年,治疗师们发挥了创造性。一些治疗师使用音乐和播放列表来帮助青少年分享可能难以用语言表达的内容。还有一些治疗师则结合虚拟游戏,让青少年参与在线治疗。此外,治疗师们还紧跟技术潮流,通过将技术融入他们的实践中来满足青少年的需求。支持青少年心理健康的移动应用程序正在开发中(Litke et al.) 在心理健康研究和心理健康政策的制定过程中,也许是第一次真正地将青少年的声音纳入其中(Yamaguchi 等人,2023 年)。

 

这一切都令人振奋。青年是我们的未来,我相信这一代人对自我反思和成长的开放态度将为我们所有人带来积极的变化。我期待着看到这一切的结果。

 

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