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乐观主义是世界上最强大的安慰剂效应吗？

你如何定义乐观主义？你会称之为看到杯子半满而不是半空吗？也许乐观是一种积极的态度，或者是看到形势光明一面的能力。或者，你是一个更科学的思想家，更喜欢一个严格的定义：“对未来的积极导向。乐观主义者是那些即使在困难出现时也有期待未来积极结果的习惯性倾向的人。”1

你有没有想过乐观主义实际上是一种？事实上，乐观不仅是一种安慰剂效应，它可能是有史以来研究过的最强大的安慰剂效应。如果这听起来不可信，接下来的几段可能会说服你用一种全新的方式来思考什么是乐观主义以及它是如何运作的。
安慰剂效应几乎每个人都错了。

如果有一个心理学中最被误解的发现的“前十名”集合，安慰剂效应可能会位居榜首。问一个典型的人安慰剂的效果，你可能会听到关于糖丸和止痛的例子，人们在（不知不觉）喝了无咖啡因咖啡后表现出紧张不安，或者人们在（也不知不觉）喝无咖啡因啤酒后出现中毒迹象。他们是对的：这些都是安慰剂效应的合理例子。
然而，即使是许多专家也经常犯的关于安慰剂效应的第一个错误是，他们认为安慰剂效应仅限于药物或精神活性物质。第二个错误是认为它们是虚构的。

安慰剂效果不是你想的那样

Source:ThomasRutledge

上表提供了安慰剂效应的实用定义、对安慰剂的普遍误解，以及对安慰剂事实的简要总结——其中大多数与安慰剂的普遍看法直接相反。安慰剂的作用与传统药物和治疗产生的效果一样真实，而且往往同样强烈。然而，安慰剂效应不是由外部来源产生的，而是由内部产生的；信念、期望和先前的经历可以诱导内源性神经化学变化和与内部精神状态一致的外部行为。
这意味着，一个人在服用糖丸（伪装成止痛药）时所经历的解脱不仅仅在他们的脑海中。相反，它在他们的全身，因为他们的期望会触发内源性阿片类药物、内啡肽和脑啡肽的释放，从而产生类似的止痛效果。
但是，如果这些相同的安慰剂效应——对未来会发生什么的信念、期望和先前的经历，无论是在你体内还是通过你的行为产生的化学反应——能起到的作用不仅仅是止痛和反映药物的作用呢？如果它们还能延长你的寿命，增加你的银行账户，改善你的生活，增强你的爱情生活呢？他们可以。

Source:ThomasRutledge

每天，数以百万计的人醒来时都被赋予了科学家迄今为止发现的最强大的安慰剂效应。这种效果增强了他们的情绪，优化了他们的行为，使他们在面对障碍时更加灵活、富有创造力和毅力，并提高了他们的沟通技巧。这些人不仅在今天，甚至可能在未来的许多年里都会享受这些福利，他们获得的回报实际上会随着时间的推移而扩大。最棒的是，他们不必服用避孕药，甚至不必去看专家。这种显著的安慰剂效应只是培养一种态度的短期和长期好处。2-3
总结

现在你对乐观主义和安慰剂效应有了更多的了解，你可能也会意识到乐观主义不仅仅是一种态度或“只是”。无论是积极的还是消极的，你的想法和态度都会产生影响。它们上调和下调神经递质活动，影响疼痛敏感性，影响表达，改变大脑功能，并形成影响我们生活质量甚至长度的倾向和行为模式。安慰剂效果无处不在。明智地选择你的。