瑞典隆德——就生活中的压力源和挣扎向治疗师敞开心扉，对许多人来说可以在精神上得到治愈，但并不适合所有人。对于那些寻求其他选择来缓解焦虑或抑郁症状的人来说，一项新的研究发现，正念冥想对患者的益处与心理治疗一样。
隆德大学的研究人员检查了来自瑞典南部各医疗诊所的215名患有各种抑郁、焦虑或压力相关疾病的患者。为期八周的随机对照试验的参与者包括20至64岁的男性和女性。
研究小组监测了患者在接受个体认知行为疗法(CBT)或正念团体疗法期间的症状如何变化。
研究人员使用患者问卷评估了心理健康专业人员常用的症状评估，确定所有参与者的症状显着且均匀地下降，无论是在CBT组还是正念组。
“我们的新研究表明，对于这类患者群体中常见的各种精神症状，正念团体疗法与个体CBT具有同等效果，”主要研究作者JanSundquist教授在大学新闻稿中说。
Sundquist认为这项研究很重要，因为许多人根本买不起CBT，并且可能不会考虑寻求其他治疗手段。研究证实，对于寻求缓解各种精神疾病的人来说，正念团体治疗可能是一种更便宜的选择。
Sundquist说：“随着精神疾病以非常快的速度增加，在初级医疗保健中扩大该患者群体的治疗选择是绝对必要的。” “我们的观点是，稀缺的资源应该部分重新分配给正念团体治疗，以便以最佳方式利用有限的个人心理治疗。”
该研究发表在 欧洲精神病学杂志上。
人们需要对自己的幸福感有一种基本的能力、自主和关联感。一个人的性格特征会影响他们满足这些心理需求的可能性。虽然高度外向性会有所帮助，但高度神经质可能会阻碍满足这些核心心理原则。资料来源：TaisiaStupakUnsplash发表在《人格研究杂志》…