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关于期待

关于期待
个人原创 徐艳丽 发表时间:2022-04-07 20:04:00 773 0 11
我们每个人从小到大成长历程中,都有很多没有被满足的期待,有些期待满足了,有些期待没有被满足,那这些没有被满足的期待该怎样安放呢?

对此我想起了一位来访者,他四十岁,身高一米八几,他来咨询与父母的关系困扰。

他说到伤心处,竟痛苦流涕,他说自己这么多年这么努力上进就是想得到父母的肯定认可,但一直没有得到。这是他儿时的期待,

他背负着这样的期待,很辛苦,

但他不愿意放下。

对此我有很多感慨,

一放下那些尚未满足的期待

放下对他人的期待,放下就是我放你走,有些事情过去就是过去了,我们需要放下,往前走看,才能释怀。

我们曾经对别人有期待,

但那是我们的事情,

与别人无关。

那些我们曾经想要的,

别人给我们那是我们的幸运,

别人不给我们也正常。

比如我希望我母亲能陪伴我,

我期待她一直给我母爱,

我也希望我能有机会好好孝敬她,

但是她很早就去世了。

我早应该放下这个期待了,

但是心理还是有很多的遗憾与无奈。

二放下对自己不合理的期待

放下就是

我不是完美的人,

我获得了对自己的自由。

我无法做到这么多,

我可以在一些方面做的很好,

但是不能在所有方面都做的很好。

三降低那些期待到你能实现的范围内

如果你设定自己的期待能完全实现就是一百分,那你可以允许自己只做到六十分或者八十分。

比如你期待自己能够出色完成任务,

现在你可以降低自己的期待。

如果每次都出色完成,那么降低就是可以偶尔出色完成任务,这就意味着,你将允许自己有时候做不好,有时候能做好。

四找出满足期待的其它替代法

比如,你想吃苹果,街上没有了,你很伤心,

这时候你可以拿香蕉来替代。

找出尚未满足的期待的其它方法,

是我们处理日常生活的一个健康方法。

五决定依然保持这个期待,即使一直没有被满足

你可以继续保持,继续背负,这是你的选择,是没有问题的。

但前提是,你要为自己的选择负责。

这个期待有自己喜欢的;

也有自己不喜欢的;

还有你不能接受的;

如果要保持,

接受那可能再满足的喜悦,

也接受那不能再满足的悲伤,

甚至伤害,

就要全然接受。
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