你怎么了？ 一一也说无形的压力

​日常生活中，不知道你是否有这样的经历：

你情绪低落，家人看不见；你哭泣或生气，他们也不回应你，你感觉到被忽略，和家人有距离感。

他们不能让你依靠，你也很难在需要时，从家庭里边获得情感和精神上的支持。

如果是这样，我们说，你可能正承受着无形的家庭压力一一缺少支持，这会让你：

一，自我压抑。当你的情感表达一直得不到父母的接纳、回应和鼓励时，慢慢地，你将不再去表达，你学会了隐藏或不断压抑自己的感受。长大之后，发展成对自我的怀疑，不知道自己是不是值得被爱。甚至有时对自己的情感需求也不清楚，不知道自己想要什么，要如何表达和获取。

同时，习惯性的压抑会让你在人际交往中缺乏自信，你可能会迎合讨好他人，也可能小心翼翼。有时，既使有自己的需要或想法，也不敢去表达，因为害怕被拒绝。

第二，情感回避。

人际关系中，时常有委屈感，也总觉得得不到自己需要的情感回应。于是，会用热情或冷漠的外壳把自己伪装起来。内心里会把自己放在一个与旁人隔绝的安全区域内，你不轻易流露自己的情绪，但在内心深处，却渴望遇到一个能接纳你，包容你，爱慕你，回应你的人。

第三，对亲密关系忧虑不安。

在长期情感缺失的环境中成长，你对于亲密的情感需求会很强烈，希望从亲密关系中获得满足，不可避免的对伴侣过分依赖，希望得到对方源源不断的关注和爱护。而另一方面，又会患得患失，无法全身心的投入享受这段关系，甚至可能还会无意识的通过敌意伤害对方。或是故意说一些过分的话，激怒对方，提出无理的要求来检验对方对自己的爱。

小建议：

学会表达自己。因为表达，是一种释放。

 a. 学会提需求

我们要明白，很多时候我们没有得到他人的支持，可能是因为他们不知道我们的需要。或许在小时候，我们无法意识到，也无法表达出自己所需要的是来自家人的支持和认可。当我们现在能够察觉到这个问题，并有能力表达出来的时候，我们可以选择向他人袒露自己一直渴望但缺失的东西。与他人沟通的过程也能够帮助我们更好地了解自己，并与他人建立坚固的情感连结。

b. 学会正面表达

你可能会对情感产生回避，对亲密关系感到忧虑和不安。这其实都是源于你不敢真正表达自己、不断压抑自己所导致的。

所以，你可以学习如何在亲密关系中表达自己的感受。在亲密关系中，你表现出的某些行为可能会让另一半误会，因此你需要学会跟另一半多沟通。尝试着正面表达自己的想法和需求，也有助于亲密关系的加深。

你说呢？

 

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