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你怎么了? 一一也说无形的压力

你怎么了? 一一也说无形的压力
个人原创 王焕敏王焕敏 发表时间:2022-03-21 08:04:50 910 0 11
​日常生活中,不知道你是否有这样的经历:

你情绪低落,家人看不见;你哭泣或生气,他们也不回应你,你感觉到被忽略,和家人有距离感。


他们不能让你依靠,你也很难在需要时,从家庭里边获得情感和精神上的支持。


如果是这样,我们说,你可能正承受着无形的家庭压力一一缺少支持,这会让你:


一,自我压抑。当你的情感表达一直得不到父母的接纳、回应和鼓励时,慢慢地,你将不再去表达,你学会了隐藏或不断压抑自己的感受。长大之后,发展成对自我的怀疑,不知道自己是不是值得被爱。甚至有时对自己的情感需求也不清楚,不知道自己想要什么,要如何表达和获取。


同时,习惯性的压抑会让你在人际交往中缺乏自信,你可能会迎合讨好他人,也可能小心翼翼。有时,既使有自己的需要或想法,也不敢去表达,因为害怕被拒绝。


第二,情感回避。


人际关系中,时常有委屈感,也总觉得得不到自己需要的情感回应。于是,会用热情或冷漠的外壳把自己伪装起来。内心里会把自己放在一个与旁人隔绝的安全区域内,你不轻易流露自己的情绪,但在内心深处,却渴望遇到一个能接纳你,包容你,爱慕你,回应你的人。


第三,对亲密关系忧虑不安。


在长期情感缺失的环境中成长,你对于亲密的情感需求会很强烈,希望从亲密关系中获得满足,不可避免的对伴侣过分依赖,希望得到对方源源不断的关注和爱护。而另一方面,又会患得患失,无法全身心的投入享受这段关系,甚至可能还会无意识的通过敌意伤害对方。或是故意说一些过分的话,激怒对方,提出无理的要求来检验对方对自己的爱。


小建议:


学会表达自己。因为表达,是一种释放。



 a. 学会提需求



我们要明白,很多时候我们没有得到他人的支持,可能是因为他们不知道我们的需要。或许在小时候,我们无法意识到,也无法表达出自己所需要的是来自家人的支持和认可。当我们现在能够察觉到这个问题,并有能力表达出来的时候,我们可以选择向他人袒露自己一直渴望但缺失的东西。与他人沟通的过程也能够帮助我们更好地了解自己,并与他人建立坚固的情感连结。

b. 学会正面表达

你可能会对情感产生回避,对亲密关系感到忧虑和不安。这其实都是源于你不敢真正表达自己、不断压抑自己所导致的。


所以,你可以学习如何在亲密关系中表达自己的感受。在亲密关系中,你表现出的某些行为可能会让另一半误会,因此你需要学会跟另一半多沟通。尝试着正面表达自己的想法和需求,也有助于亲密关系的加深。

你说呢?


 








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