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抑郁是如何产生的?

抑郁是如何产生的?
原创首发 周文慧 发表时间:2021-02-23 12:25:32 5705 37 261

首先抑郁是指向过去的情绪。测量自己的抑郁程度需要去专业的精神科医院做量表,但量表只代表最近一段时间的心理状态。

抑郁的产生:一个人不停地回忆自己的过去,且都是失败的瞬间,就会产生不良情绪。轻度抑郁通过和周围人的互动或者转移注意力就可缓解,中度的抑郁通过与心理专业人员的互动可缓解。重度抑郁需要精神科医生的药物干预与心理咨询师的配合。

患抑郁症的人,在前期都或多或少经历过辉煌的时刻,比如学业的成功,事业的成功等等。在学业或事业失败后有的人会一蹶不振,认为自己没有用了,转而发展成抑郁。

抑郁的另一种情况是心境的突然转变,我举一个来访者的例子:此处隐去关键信息,来访在童年早期,经受着家里人的各种贬低和严格要求,稍有做的不好的地方就会被冠以废物的称号。后来妈妈开始做心理咨询,察觉到自己对待孩子的方式过分苛刻,与孩子道歉。因为这个道歉,使孩子陷入了无限的痛苦中。因为在童年早期,孩子已经适应了苛刻的对待,认为自己就是这样的,不值得被当做人对待(原话)。但是当妈妈道歉后,孩子开始知道自己是一个人了,作为人,感受到过去的苛刻,无限的痛苦袭来……

在这里我想说,并不是妈妈做法不对,而是需要一个过程,如果妈妈一直不道歉,我们可以想见孩子的未来是什么样子。或者逆来顺受,或者一事无成。

所以缓解抑郁,首先要让来访知道自己是有能力的。发现自己的能力,并且相信自己能够做好。

 

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