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五十三 接纳与改变

五十三 接纳与改变
个人原创 王滋 发表时间:2021-01-01 12:56:36 102 0 0

五十三 接纳与改变

引子:改变你能改变的,接纳你不能改变的。

前段时间,一个病友来做咨询,咨询的内容是,她最近考了公费研究生,笔试得了第一名,但是在面试的时候,其他几位考生都给考官送了礼,但她没有送。而且她内心有种想法:如果研究生不是公费上,她就回家了,不准备上了。所以她来咨询的时候心事重重,患得患失。我给她一句话:改变你能改变的,接纳你不能改变的。
    是啊,考试发挥是我们能够决定的,是靠我们的真本事 的,我们能靠努力改变;但是是否录取,是考官所决定的,是客观存在的,不以我们的意志为转移的,我们做的只能是接纳。

强迫症病友就怕“万一”,他们为了这个万一整天心事重重,担心的要死,担心煤气爆炸,担心得狂犬病,就是怕。怎么办?接纳,煤气爆炸,狂犬病,这些是客观存在的啊,我们不能改变啊,我们想一千遍,一万遍,该炸的还是要炸,该得病的最终还是要得。我们能改变什么?我们能改变的“万分之九千九百九十九” ,我们只能改变这些,所以说有句话叫“谋事在人,成事在天”,你努力了,不一定会成功啊!还有许多外在的其他因素哪!

咨询后,她的焦虑减轻了很多。前天,她专门打电话来告诉我:“王老师,我被公费录取了,谢谢你的劝导。” 我说:“恭喜你,其实结果不是我们能控制的,如果你那时焦虑也是这个样子,不焦虑也是这样样子。与其整天愁眉苦脸,不如轻轻松松,那样会更好”

 

 

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