给力心理
强迫症治疗之转移注意力
个人原创
王滋
发表时间：2020-12-28 14:30:46
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王滋
发表时间：2020-12-28 14:30:46
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四十八 转移注意力
昨天一位病友问我：“王老师，为什么我在症状出现的时候转移注意力焦虑就会好些？这种方法能不能经常运用？”我说：“其实转移注意力就是顺其自然，不过这种方法是这是 暂时的。”
转移注意力就是当大脑出现一种症状时，人为的思考另一个症状，从而让前一个症状的焦虑程度减轻的过程。举个例子说吧：当我们思考“煤气千万不要爆炸”的时候，转移注意力，从而思考“我千万别得艾滋啊”，让前一个问题的焦虑程度减轻。这是运用什么原理呢？答案还是森田疗法。因为我们转移注意力去思考第二个问题时，第一个问题没有消失，它只是暂时地被我们压入潜意识了，从而采取了“顺其自然为所当为”的态度，所以第一个问题就不会再那么困扰我们了。
但是这个方法为什么不能经常用呢？因为这个方法最终还是运用了“2斤肉原理”，本质上说还是症状的更迭罢了，所以是不可能治本的。如果想治本最好还是用森田疗法，通通地不管它，顺其自然为所当为，这样才能好。
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