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全职妈妈的身心调适

全职妈妈的身心调适
个人原创 李丽 发表时间:2020-12-23 20:23:57 163 0 3

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最近,有一位全职妈妈向宁和心理求助,因为常年在家带宝宝而感到与社会脱节,想要去工作却发现很难适应,家里的老公也不体谅自己,动不动就嫌弃自己家务做的不好、孩子也照顾不好,认为自己整天很闲,令这位妈妈感到很痛苦。

很多全职妈妈都面临着类似的情况,但又不得不咬牙坚持:

1、没有经济来源

全职妈妈是一份7*24小时、全年无休的工作,同时兼顾着厨师、清洁工、育婴师、护士等工作,其价值不比任何职业低,但却没有任何工资可得。不仅没有工资,孩子买奶粉、尿不湿各种婴儿用品,处处都要花钱,要是老公理解还好,都是为了孩子,很大方的给钱;要是老公不理解,就被各种甩脸色,各种心酸,带过孩子的妈妈都懂。

恋爱时的“我养你啊”变成现在的“我养你的”,全职妈妈被当成在家闲着伸手要钱的“物种”。

2、养育压力很

有宝妈表示:在家带两个孩子,做了五年的全职妈妈,每天完全围着孩子转,生活中除了孩子还是孩子,这种孤独感令她感到窒息,并且无人理解、无法发泄。孩子稍有不满就会歇斯底里,各种发脾气、闹情绪。以致于这位妈妈一度抑郁。
又如:女儿是早产儿,很难带,不怎么睡觉,一夜一夜的哭!多少个日夜我都是忍着腰椎间盘突出的疼痛,抱着她在她的哭声与老公的呼噜声中度过!

为孩子准备美味的辅食、洗衣服洗碗、扫地拖地、收纳整理孩子随处乱丢的玩具。这些事情听起来挺琐碎简单,偶尔做一天,感觉还OK,连续做一周,就会发现身心疲惫。试想,连续做一两年、四五年甚至更久,会是什么样子。

3、不被他人理解

很多妈妈选择做全职妈妈往往都是迫不得已,家里老人没办法帮忙带孩子或者希望孩子亲自带孩子、陪孩子更好的成长。然而,这份迫不得已却得不到家人的理解,很多人认为全职妈妈并不辛苦,不就带带孩子,做个家务,有什么辛苦的;碰到难相处的婆婆,可能还会被责备,孩子怎么没带好。

甚至连法律条文也没有明确保护全职妈妈的条款,例如《婚姻法》中,虽然重视全职妈妈的价值,但在离婚的时候,家庭主妇毫无优势。除非孩子年龄还很小必须需要母亲,否则经济更好的爸爸更容易获得抚养权。

“滚出去。我最反对当全职太太。”前段时间“女校长张桂梅反对女性做全职太太的报道,激起了数万人的讨论。研究生辞职成为“全职妈妈”难道就是浪费国家教育资源?

不论是家庭小环境还是社会大环境,充斥着很多对全职妈妈的付出不理解的声音,更加深全职妈妈们心里的痛楚,导致她们对自我价值的否定。

4、社会脱节严重

早几年姚晨生完孩子后,休息了几年。等她再复出,却发现已经没有自己的市场,表示自己的事业一度处于十分尴尬的境地。女明星的遭遇尚且如此窘迫,更何况是普通人?

普通人离开职场半年后再回归,尚且需要一定时间适应,而全职妈妈已经离开职场一两年甚至更久,重新入职也需要时间去适应,加上会被和刚毕业的年轻大学生作比较,会因家里有娃遭到一些经常加班的行业限制,会经历“一孕傻三年”的窘境。碰上一些内心“脆弱”的妈妈,重返职场之路磕磕绊绊,便会出现焦虑、失眠现象。和老公诉苦,也不能得到很好的安慰。

5、情绪波动问题

小孩子总是贪玩、调皮,经常要说好多遍才会听,全职妈妈又要照顾孩子又要忙家务,碰到孩子调皮捣蛋总会有情绪,时间长了也会有情绪失控的时候。

因为长期不工作、整天围绕着孩子转,朋友交流减少,少数几个能诉说的好友时间长了也会嫌烦,老公听多了诉苦会说你太“怨妇”。全职妈妈的苦闷情绪无处发泄,久而久之,便会失控对孩子发火甚至动手,冷静之后又悔不当初,可下次碰到类似情况又忍不住对孩子发火,既不利于孩子身心健康发展,也将自己困在坏情绪的漩涡中。

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结合一些来访者的表述,我们分析发现,女性选择成为全职妈妈的原因多和下面两个方面相关:

1、现实生活所迫

如果条件允许,可能每位女性都希望自己可以成为一个具有独立经济能力的人!但是很多时候,做了妈妈的女性,难以兼顾工作、家庭、孩子,不得已选择回归家庭。有的家里老人可以帮忙带孩子,减轻压力,有的可能因为身体原因或是文化水平等,不能提供太多的帮助,只能有一位全职妈妈负责。

2、更好教育孩子

心理学家武志红指出,母亲对于3岁以内孩子的重要性,是父亲无法取代的。如果在3岁之前,妈妈和孩子分离超过两周,那么孩子的被抛弃创伤将是不可逆的。孩子越小,心理就越脆弱,受到的伤害就越难以弥补。

很多妈妈为了建立良好的母婴关系、陪伴孩子更好的成长,便选择亲子教育,其中不乏一些985高校高材生、企业高管等。在孩子逐渐长大可以去幼儿园后再选择回归职场。

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对于全职妈妈现在遭遇的情境,又有哪些方法可以改善呢?

1、关系支持

全职妈妈的价值是不可估量的,无论是对于家庭还是社会。全职妈妈身兼数职,既照顾、教育孩子,又要打扫卫生、做饭洗衣。维护好一个温馨的家又照料未来的希望之花。

作为全职妈妈的家人更应该给予支持和理解。家里的父母若是退休、有能力帮助照顾孩子,可以适当提供帮助,减轻妈妈的负担。

2、自我支持

全职妈妈本身要面对很多琐碎的杂事,在照顾孩子的同时也应注意调节自己的身心健康,理性分析个人问题,提高自我价值感,全面长程的看问题,保持一颗积极自信的心。

保持“成长型思维”,把全职妈妈当成一种时间管理、营养学、心理学方面的“工作提升”,有时间也可以找份兼职。用主动成长的确定性,去应对老公、婆家、社会对我们质疑的不确定性。 

3、经济支持

很多孩子爸爸在恋爱时信誓旦旦的表示“我养你啊”,在全职妈妈育儿顾家之后却变成了“我养你的”,这种把全职妈妈当成在家闲着伸手要钱的“物种”的思想是大错特错。

不仅要大方给钱、主动采购母婴用品,还要体贴老婆的辛苦,提供好经济支撑,做到“男主外,女主内”。当然,如果你的经济能力很出色,担心老婆太过辛苦出现产后抑郁的情况,可以请育儿嫂、保姆帮忙照顾孩子、整理家务。

4、时间支持

孩子刚出生的时候,又要喂奶又要哄睡,需要花费大量的精力,此时爸爸们可以主动在下班后帮忙照顾一会儿宝宝,让老婆适当休息一下。哪怕你只是在哄宝宝睡觉,老婆在帮你煮饭,你的主动分担也会令妈妈们放松很多。

长期从事一件事总会产生倦怠感,全职妈妈也不例外,爸爸们可以定期抽出些时间主动代替全职妈妈照顾孩子,让妈妈调节一下生活、做自己想做的事,如外出逛个街、和好闺蜜看场电影聊聊天、做个头发等,偶尔让妈妈们“放会儿假”,既放松身心,也能更好的继续照顾孩子和家庭。

写在最后:

《自卑与超越》里告诉我们,男人不应以获得的高收入而忽视家庭中女性的地位——这只是经济上不同分工而已。在培养孩子上,男女更应该在培养共情与合作上分工——母亲负责建立孩子与周围世界的连接与感受,父亲负责告诉孩子兴趣、职业与责任的关系。全职妈妈的老公们,也要积极承担育儿责任,避免“丧偶式育儿”。

更多家庭育儿、个人成长等问题,欢迎联系我助你摆脱困境、积极生活。

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