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REBT-理性情绪行为疗法
  • REBT，全称Rational Emotive Behavior Therapy，即理性情绪行为疗法，是由美国心理学家Albert Ellis在1955年提出的一种心理治疗方法。它是认知行为疗法的一种，也是最早的认知行为疗法之一。
  • REBT的基本理念是，人们对事件的看法，而非事件本身，决定了他们的情绪和行为反应。换句话说，我们的情绪和行为是由我们对事情的理解和解释引起的，而不是由事情本身引起的。因此，通过改变我们的思维方式，我们可以改变我们的情绪和行为。REBT的治疗过程通常包括四个步骤：识别不合理的信念，挑战这些不合理的信念，发现更合理的信念，然后通过行为实践这些新的信念。REBT被广泛用于治疗各种心理问题，包括焦虑、抑郁、自卑、愤怒、恐惧等。它也被用于帮助人们提高自尊、增强人际关系技巧、提高问题解决能力等。
  • REBT的优点是，它强调个体的主动性和责任感，鼓励个体积极面对问题，通过改变思维方式来改变情绪和行为。此外，REBT的治疗过程通常较短，效果较快。然而，REBT也有其局限性。例如，它可能过于强调理性，忽视了情绪的重要性。此外，它可能过于强调个体的责任，忽视了环境因素的影响。
  • 总的来说，REBT是一种有效的心理治疗方法，适用于许多不同的心理问题。然而，像所有的心理治疗方法一样，它并不适合所有人，也不是解决所有问题的万能药。因此，如果你正在寻求心理治疗，建议你寻找一个经验丰富的心理咨询师，他们可以帮助你找到最适合你的治疗方法。
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惊恐障碍的病因分析与心理动力学治疗
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相互依赖的关系不健康吗？
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友谊背叛：被我们信任的人带来的情感冲击
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女,8岁,我丈夫情绪很不稳定，不稳定到了极点。他急躁、暴躁、冲动、情绪化、叛逆、愚昧、色厉内荏。我咋那么倒霉呢？我感觉我能跟他结婚，不能怪他婚前伪装得好，而是我自己识人不清。我对人对事比较感性，感情用事。所以我很容易恋爱脑。婚前我为什么没用一颗手术刀般锐利的眼光审视他？而是稀里糊涂，随缘，就跟他在一起了？我感觉我这种处事方式（跟这样的人结婚）很幼稚
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女,15岁,总是无意识幻想和人吵架 但我没有很愤怒的情绪 吵架的理由也是自己脑补的 好奇怪
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有几个咨询师倾听者懂得或者愿意付出情绪价值或者倾注价值的？
9个拥抱 12条评论 154次阅读
女,38岁,我很喜欢一种人，就是那种还没说话先笑眯眯的，眼睛弯弯的人。就像我前任那样的。我有两个前任都是这样的。眼睛长的小小的，笑起来眼睛弯弯，眯的都看不到，特好看。性格也比较外向，喜欢人际交往，有什么情绪也很会表达。唉。这两个前任我都好喜欢。分手的原因是因为我吃醋，这两个都是有家庭的，我吃醋她们总是回归家庭。我自己受不了。越喜欢越受不了。那就分了。不过我还是很喜欢这样的。不过现在也不想了，能和我过日子的才是合适的。
12个拥抱 11条评论 176次阅读
女,15岁,我是一个从小就很害怕鬼这个虚构的东西，但是我很喜欢看恐怖的电影或者探案综艺，看完后总会有一些后遗症，觉得电视里的鬼怪就在我身边，就很不安害怕，在没有灯光的地区不敢多看，只有开灯了才感觉到轻松，我的外婆是道教的，我从小就接受了世界上有上帝、耶稣的存在尽管属于中学生的我知道这是假的，但每当害怕的时候都会想到神，我以前听我外婆讲过一个相关的故事，在那之后，我每当害怕鬼怪在我身边就会想起故事里的一句话“我是神的孩子，我和神同在”每次想到这个我就不会很害怕；生活中，我是一个性子急躁，马马虎虎，大大咧咧的女孩，我很容易生气，和别人吵架，严重甚至会动手，我控制不了自己的情绪，平时我总喜欢反复洗手，思考喜欢咬指甲，还有点泪失禁，有一点委屈就会流泪，很多时候和别人吵架，明明我有理，我也说的过别人，但眼泪还是会流下；我和父母关系算好，但是她们很喜欢打击式教育，总是责骂我，我有一个姐姐，我总能在我父母身上感觉到对她的偏爱，我很难受，被她们责骂不会回嘴，但我喜欢摔门，然后锁门，躲在被子里哭泣，我有很多次有结束生命的想法，但我没有这个想法很快就会磨没，我有两个特别特别交好的朋友，每当有这种想法，我就会想到她们
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男,39岁,想要找一个情绪陪伴，临时女友那种，陪我度过目前这段单身期
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男,33岁,任何行知力体感形态是由外部环境投射过来的，情绪只是一个人的潜意识从形形色色无数种体感体验层，虚构出来幻想，这种幻想是由思维层次导入人内心需要的不满足空缺造成的，其实从本体形式中来说我们其实并没有承受过多大的伤害，一切的一切都是你自己以为别人会验指你的思维办事，没有得到你的满足希望那样，人并会崩溃到神经紧绷，刺激元素形成，体内感加速，浮现负激素画面，从外体制来说，你又的确承受了那么多伤害，自体折磨迫害妄想
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唐文涵

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儿童情绪稳定性测试
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情绪稳定一般被看作是一个人心理成熟的重要标志。所谓情绪稳定，主要是指一个人能积极地调节、控制自己的情绪，在短时间内没有大起大落的变化。他不大会时而心花怒放，转瞬又愁眉苦脸。如果您希望知道自己孩子情绪是否稳定，可以让孩子做做下面的测试。
17.65万人参与 11.17万人完成 1531 10605
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情绪稳定一般被看做是一个人心理成熟的重要标志，如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪，那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。
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中国中学生心理健康量表（MSSMHS）是由我国著名心理学家中科院心理所王极盛教授根据我国中学生的文化特性与行为习惯编制的心理健康量表。属于症状取向的心理诊断量表，旨在对中学生的心理问题或心理障碍进行检测。该测试共有60个必答题目，评价10个中学生常见的心理问题，它们分别为强迫症状、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡。
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焦虑自评量表（SAS）
焦虑自评量表（SAS）
从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。适用于具有焦虑症状的成年人，具有广泛的应用性。国外研究认为，SAS能够较好地反映有焦虑倾向的精神病求助者的主观感受。而焦虑是心理咨询门诊中较常见的一种情绪障碍，所以近年来SAS是咨询门诊中了解焦虑症状的自评工具。
14.23万人参与 9.89万人完成 713 4453
测测你的偏执度
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下面是一个检查偏执程度的小测试，看你符合哪几项，检查一下你的情绪是否“过了火”。
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国际标准情商（EQ)测试
国际标准情商（EQ)测试
以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但是研究表明：对一个人成功与否来说：智商因素只占20%，出身、环境、机遇等占20%，情商占60%。有人认为：“智商决定择业，情商决定升迁。”由此可见，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么，到底什么是情商呢？
    情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。美国哈佛大学的心理学博士丹尼尔?戈尔曼,他在《情绪智商》一书中把情商概括为五种能力：一是自我情绪认知。即能正确认识自己的优点和缺点，并懂得辨别和表达自己情绪的能力。二是情绪调控能力，即合理调节、管理和控制情绪的能力。三是自我激励，即在逆境和挫折中能够自我激发，不断奋进的能力。四是他人情绪认知能力，即辨别和理解他人的情绪反应，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理，即懂得人际交往方法，与他人建立起良好关系的能力。
16.54万人参与 11.1万人完成 2127 4871
心理年龄测试量表
心理年龄测试量表
心理年龄是指人的整体心理特征所表露的年龄特征。每个心理年龄期都有不同的心理特点，如幼儿期天真活泼；青少年期自我意识增强，身心飞跃突变，心理活动进入剧烈动荡期；进入老年期，心理活动趋向成熟稳定、老成持重、身心功能弹性降低、情感容易倾向忧郁、猜疑。 由于人的年龄并不总与行为、情感相符，因此所表现出来的心理年龄与实际年龄并不完全一致。一个人的心理特点如果严重偏离自己所属年龄段，往往就是不健康的表现。国内的一次专项调查也表明:我国的老年人心理年龄趋向年轻化，而有80%以上的年轻人却认为自己已“老”了，他们的心理年龄已经进人了中老年阶段。该测验共30题，帮你探究您的态度、情绪以及行为模式，评估您的心理年龄是多大，找出是否与实际年龄存在较大距离，从而了解您是否符合本年龄阶段的心理特征，以便预测是否有能力来面对生活中遇到的各种问题。
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