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幸福须从基本功练起 ——倾情借鉴分享 愿自助者受用

qiqi 发表于 2015-05-13  

 

   这个世界上,我们靠什么赢得幸福?

   如果你连方向都搞错,连地址都不清楚,那就别提你想要去的方向。实现三观的能力:如果说你要去最近的超市买菜,是走着去好、开车去好还是打车去好?如果你住在北极,那么走着去就是一个愚蠢的决定。所以方向对了,还要方法对,否则还是无用。

   那么世界上有多少方法呢?三种方法:行为、观念和情绪。

   如果你问,那种方法最好?那就是问等于没问。因为这三个方法是不能分割的。行为是皮肤,我们可以看得见摸得着;情绪是血液,是让我们做事情的动力;而观念则是支撑我们的骨骼。

   比如一个贤妻良母,我们看到她做了很多美好的牺牲的事情,可是她的情绪是愤怒和委屈的,因为丈夫无视她的付出而出轨,但她的观念是我要从一而终。那就是美好的行为负面的情绪愚蠢的观念=悲惨的人生。

   比如一个贤妻良母,我们看到她为家里付出了很多,她的情绪也是愉快的,但她的观念是,只要我牺牲奉献,我的先生也会因此感动而也会为这个婚姻负责的——这无疑是一厢情愿。最终发现丈夫非但没有珍视她的付出,反而视若无物。那就是美好的行为正面的情绪愚蠢的观念=悲惨的人生。

   再比如一个贤妻良母,我们看到她如此爱孩子和丈夫,她的情绪却是糟糕的,她的观念我觉得夫妻之间需要相互合作,她虽然一直都很付出,但却经常对丈夫爆粗口,难以控制周期性的愤怒发作,也不知道如何掌控,就是刀子嘴豆腐心的。虽然她也知道自己这么做不对,但情绪来了就是无法控制。那就是美好行为负面情绪愚蠢观念=悲惨人生。

   你也看到了,世界上只有一种成功,那就是美好的行为+ 正面的情绪+明智的观念=幸福的人生。事实上我所举出的上面三个等式是不存在的,因为只要一个是不对的,其他的怎么做都不对。因为这三个元素:行为情绪观念=情商=方向方法=内功。

   我们总是有一种幻想:如果我得到了武林秘籍,那我就可以拥有幸福了。但事实上,你需要足够好的内功,也就是说你的情商不提升,你外在的表现,无论表现多完美,最后都会失之毫厘谬以千里。

   所以,你之所以不幸福,和命运无关,只因为你没有足够好的学习成长的机会,你没有足够好的武器武装自己,你也没有机会训练你的情商,有些动作做不出来,有些机会你抓不到,是必然的。

   因为这个世界就是有能力者居之。

   怎么办?

 我们有两个选择:

·退化:要么按照老路走下去。无非是降低预期、降低自己的需要,降低生活质量,增加对更糙的生活的忍受力——吃不了正餐,我可以吃沙县小吃,沙县小吃也吃不上,泔水也是可以接受的……以此换得低水平的生态平衡:蚯蚓被切成几段,还能成活,这是何等强悍的生命力,但代价是它没有眼睛,没有头脑,永远都是低等动物。

·进化:我们可以学习如何不妥协地活着,我们开始寻求成长,不是回避问题,而是增加解决问题的智慧。

1物以类聚原理=小孩找小孩原理,大孩子不找小孩子原理。

情商水平决定了你到底和谁在一起。情商水平差不多的人才会相爱。

有灰姑娘情结的人,如果你想要拥有王子的话,就要想想:为什么王子会选择你?

就像是我们小时候,就算差一岁都形成代沟,小孩子们永远都喜欢和更大的孩子玩,可是更大的孩子会很厌烦和小孩子玩。

所以如果两个人玩到一起,大多数是因为两个人的情商水平是一样的。

那些把老公骂成个猪头的人,把老婆当成抹布的人,其实你们也没有比对方好多少。

往往很多人会在婚前以为捡到一个大宝贝,一般来说都要在婚后失望,因为这就是所谓的物以类聚人以群分。

那么怎么办?只有提升自己,你的情商水平高了,你的世界才有所不同。

2内在决定外在原理

有调查显示:中大奖和遇到车祸截肢的人在事件发生5年后,又恢复到原有的生活状态。也就是说,虽然你中了大奖,如果你是个穷人,你最后可能还是挥霍一空,最终还是个穷光蛋。虽然你遇到车祸截肢了,如果你是一个积极向上的人,过了5年后,你依然可以拥有和以前一样的幸福生活。

这个调查说明一个道理:内在决定外在。

所以,我们的内在自我会让我们看不到现实,我们对自己如果无法热爱,也就无法相信他人对自己的热爱。

   为什么你找不到一个可以爱你的人?首先你把自己藏起来了,即使你是一枚宝石,你也无法发光,当你无法发光的时候,你的真爱也看不到你。其次,当你开始有一个美好的内在自我的时候,你也可以用一个公主的眼光,而不是丑小鸭的眼光看世界的时候,你的世界也会改变。很多时候,你看不到光明是因为你一直闭眼。你看不到希望是因为你爬着。当你睁开眼,当你站起身,你将看到不同的世界。

3内功原理

经常会遇到使用“是的,可是……”这样的句式的人。她们喜欢说的是,卢老师,你分析的好对,可是,怎么办呢?

我张口结舌了。这就好像一个人来到少林寺,拿着拳谱问老和尚:请问,我该如何马上拥有你的本事呢?

老和尚会说:拥有这个拳谱上的功夫的50%,你要十年,如果要百分百拥有,可能要20年。

问者愤怒:不行。我马上就要拥有。

所以很多人都会问我,我能不做心理咨询吗?我看书也可以啊。

看书就是看拳谱,道理你都懂了,可是一到情绪激动的时候,一切故态复萌。这个世界一切都可以模仿和假装,只有一件事是不能这么做的,那就是爱。如果连爱都开始假装了,那这个人活着的意义是什么?机器人?没人味儿了。

所以,如果想要拥有幸福,你就需要从基本功练起。

 

 给力专家·本源道身心研究中心·二级心理咨询师

                                       陈志显