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处理感情疲惫的五个技巧

处理感情疲惫的五个技巧
编译首发 给力心理编辑给力心理编辑 发表时间:2024-01-03 17:00:19 8842 0 6


或多或少,我们都会在人际关系中体验到倦怠或疲惫的感觉。

它可能会让我们感觉事情变得 "陈旧 "或无聊,或者我们只是在与伴侣重复同样的动作而感到精疲力竭。

在恋爱关系中出现这种情况是正常的,但并不是每对情侣都知道如何处理这种情况。

通过以下 5 个小贴士了解如何处理感情倦怠。

处理感情疲惫的 5 个技巧

1. 对自己诚实。当你经历感情疲惫时,通常是评估自己目前生活状态的好时机。通常情况下,疲惫的不仅仅是感情,而是你生活中的另一个领域,它可能会对你的感情生活产生不利影响。你的工作是否过度劳累?生活中的其他方面是否有持续的需求让你疲惫不堪?花点时间找出导致你倦怠的真正根本原因。事实上,导致你疲惫不堪的原因可能并不是你们的关系,而是你生活中其他方面的倦怠导致了你们关系的恶化。

2. 与伴侣进行建设性对话。尽可能诚实、透明地向伴侣表达自己的感受很重要,同时也要考虑到他们的感受。如果你把所有的负面情绪都倾诉给对方,很可能会适得其反,让对方觉得受到了攻击。坦诚面对自己的情绪,但也要确保以建设性的方式阐述问题。多用 "我 "而不是 "你 "的语言,沟通的方式要让对方知道你想努力改善你们之间的关系。

3. 认识到寻求帮助是没有问题的。当我们面临关系倦怠时,很容易感到孤立无援,也很难寻求帮助。虽然这并不意味着你必须马上进入夫妻治疗来解决你们的关系问题,但也不意味着你应该放弃寻找答案。无论是自助书籍、与密友交谈,还是在网上寻求关系建议,都要探索可能对你们的关系有帮助的新想法。很多夫妻都会面临感情疲惫的问题,而那些愿意寻找解决方案的夫妻会走得更远。

4. 让自己与关系目标保持一致。在一段关系中很容易忽略大局,这会加剧疲惫感。当你发现自己陷入关系中不那么重要的小细节时,请退一步看看大局。你是否已经步入了你们关系的大目标?你目前的生活轨迹是否反映了什么对你和你的伴侣最重要?认真审视一下你们的发展方向,并认识到调整方向和重新调整自己是可以的。

5. 找到与伴侣重新建立联系的方法。你上一次与伴侣一起玩乐是什么时候?很多时候,我们都把精力放在寻找需要 "解决 "的问题上,而不是在这段关系中放松和享受乐趣。想方设法与伴侣重新建立联系,无论是今晚尝试新的餐厅、周末出游,还是与朋友社交。回到你喜欢的活动中去,提醒自己在一段关系中什么是最重要的。

来自theadviceable

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