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 你会正确的吵架吗

 你会正确的吵架吗
原创首发 李锦云 发表时间:2022-01-13 09:21:52 1013 0 18

 夫妻或者情侣之间 是必定会吵架的 ,吵架通常有两种结果 ,一种是通过吵架的方式 解决冲突 ,心贴的更近 。另外一种是吵架后双方对彼此的怨恨更深 ,有很深的隔阂 。在每一段情感中吵架是都必不可少的 那么你会艺术的正确的吵架吗? 

 首先 我们来认识认识几种不恰当的吵架方式 。

 一,双方交流时候 采用过度概括化使用绝对化词语 。比如说,“从来就没有好好的对过我” ,“他总是都不考虑我的想法 ”,“从来” 、“总是”、 “永远” 这些词语会很容易让我们陷入到沮丧当中 ,而对于对方而言这也变成了一种很深的指责 ,给你抹杀了对方从前所有的努力 ,即使他们从前很认真的做过什么 也不会被看到和被欣赏 ,所以他们会很愤怒 ,在愤怒下常采用的方式就是冷暴力 不合作或者报复,还有另外一个词“为什么” 诸如“为什么对我这样 ”,这也是个争吵性的语言 ,“为什么”这个词是表达问题的最糟糕的词语 他会直逼对方进入防御反应 ,火药味十足,会引起对方防御性的姿态和反应 。当使用这些词语时,这个吵架就开始由良性走入到双方的指责对抗中。

  二 、将责任外化 ,给对方贴上不合适的标签 。很多吵架都是源于人格深处的过分自恋 我们常常要捍卫自己是对的 ,同时要指出 另外一方是错的 ,因为这样可以减少自己的责任, 责任在另外一方,我们就占据了道德的制高点 ,而且心生坦然 ,其实不知不觉 我们就成了婚姻中的加害者 。我们可能会给对方贴上这样的标签,“ 他就是一个很顽固的家伙” ,“他就是一个不负责任 不上进的人 ,” 当我们给爱人贴上标签儿 我们就不再能看到自己的问题 而当你认为你所爱的人存在某种特定行为方式或具有某种独特品质的时候 他就真的开始表现出那种方式 ,我们的负性预期经常会变成自我实现的预言 最终就出现了我们最不想看到的结局 。

 三,沉浸到消极的情绪当中 。我们常常可能会由于我们原生家庭的束缚 ,会陷入到极度无力当中 ,每一段情感都会出现一些冲突问题 争吵本身就是情感必然的过程 ,可是有的人一旦面对这样的情况 就会陷入到消极的思维当中 ,会认为这不是我要找的人 这不是我所想要的感情 ,我们的婚姻可能会很糟糕, 我们可能会很快会分手 ,又因为陷入到这样的消极思维 ,使我们在行为上非常无力 什么都不做 ,沉浸在受害者的思维中不能自拔 。真相是 我们觉得我们的伴侣不能改变 是因为我们认为他们不会改变 ,我们认为我们的生活不会变好 是因为我们什么都不做 ,当我们努力采取第一步的时候 可能积极的变化将会随之而来 ,而且努力行动在心理上的意义 你会变得有主动性 你就不认为自己是个受害者 ,也会不断做出一些极其而有价值的事情 ,而当你有了新的方式与新的改变 ,你的伴侣其实往往也会随之改变, 因为情感是一个双人舞 ,往往会给出不同的回应 ,那情感也可能会向积极的方面发展 。 

   亲爱的你能够体会到吗? 吵架 其实往往是情感解决冲突的一个方式 不要去畏惧它 ,那在争吵的时候 首先要就事论事 避免人身攻击 ,避免那些绝对化的 夸大化的 有害的表述 ,特别是要关注到你们的争吵是如何结束的 ?要尝试着总结一些解决问题的方法 这些方法在下次争端发生时候仍然可以使用,甚至可以降低对方的意见不一致 从中总结一些解决 矛盾的经验 ,慢慢的寻找出更多建设性的解决方法。此外在情感中要以一个积极的姿态去面对 而不是以一个消极无为的方式 ,吵架就能成为我们情感的一个粘合剂啦 ,你学会艺术而正确的吵架了吗 ?

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