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我的世界全被“你”占据——也说抑郁

我的世界全被“你”占据——也说抑郁
个人原创 王焕敏 发表时间:2021-12-03 16:53:27 485 0 3

人为什么会抑郁?  

我的世界全被你占据。  

电影《蓝》中的主角朱莉,在一次车祸中丧夫失女,之后便陷入很深的抑郁状态里,服药自杀被救,之后是不断地自残,拳起手摩擦着街边的砖墙一路地走,手被磨地渗出了血,可她竟不感痛,因为相比身体的痛,她的心更痛;

后来,为了能让自己摆脱抑郁,她斩断旧的环境,来到陌生的地方。但即使如此,抑郁依然伴随着她挥之不去。   丈夫生前是有名的作曲家,朱丽担任丈夫的助手,将自己生命的意义和价值全部寄放到了丈夫和女儿的身上。

如今意外来临,她依托和寄放自己生命的两位亲人丧失之后,她是难以承受的。面临如此巨大的丧失,她不知道她还要如何活下去;她活着的意义和动力突然坍塌,这样的痛苦对任何人而言,都是要经过漫长的时间才能走出来。  

更何况是,之前的她,从来没有为自己而活过,哪怕有一点为自己;没有了家人,她也没有了活下去的意义 。

曾有个来访,因为抑郁无法继续高中学业,说起来,其原因是不能活出自己,不能发展自己生命的自主性,完全活在了父母的要求之下,想要反抗又无力,毕竟离开了父母,不能独自很好地活下去;同时也为了能更好的活下去,为了得到父母之爱,也不得不去顺从父母,去实现父母的意志和要求;

自己的生命被父母的期望或要求所占据,属于自我的部分是空的,这让人自然想到了如今流行的一个词语,空心病,也就是一个人不能发展出自己生命的意愿和热情,对于他自身而言,他想要什么,想做什么,他自身是没有主张的,他得要看父母要他如何。

为了他人而活,将自我生命的意义全部要通过他人来实现,我活着,但我好象又不是我。

意识到这一点,那下一步就去想,  如何能活出自己的一部分,活出属于自己的生命自由,对于身陷抑郁情绪的人来说,或许是重要的。    

但前提是要先意识到,自我是被什么占据或束缚了。通常束缚自我的东西都是我们过于在乎的,所以,佛家也提到说,要去执,可以在乎但不要执着。   比如前面提到的女主角朱丽,如果能意识到,丈夫女儿是自己生命的意义,但也不是全部,毕竟她还有属于自己的那一部分生命,或许经过一段时间的哀伤她也能走出阴影;

再比如,抑郁的高中生,如果能够意识到,不去过度承载父母的期望和要求,这些只是他生命的一部分,从而努力去寻找到属于自己的生命动力,当然也只是这么一说,因为对于一高中生而言,这有些苛刻,还需要家长的意识转变和配合。  

大凡不能活出自己者,往往来自于被束缚。不止来自关系,也有就是,世俗的观念和他人的眼光,有时这些也是捆绑,只是不容易为我们察觉罢了;  

所以,抑郁时不妨去看一看自己,是被什么占据或束缚了,有形的还是无形的;   比如我,曾经有过一段时间,不想做事情,也没有动力,感觉到抑郁,当时静心觉察自己,发现我被自己的一个观念束缚了,就是做事情就要做成;当事情的结果不如已意时,我便感沮丧抑郁;

做事就要做成就要做好,这个头脑里的观念,它束缚了我。觉察到这点,我意识到我可以做事,但不必非要做成呀;再说了,怎么才算是成呢?就象我现在给力心理平台,看数据大概是很不成了,我做只是因为想做,那就认真地去做这就行了。

  意识到束缚,便是向自由迈了一步,无论是人,物还是无形的观念;它们虽是构成了我们生命的意义,但不能是全部;读者朋友,你觉得呢? 

最后,抑郁的情绪大多相似,但其原因可能各各不同; 但无论如何,还请努力留出一点爱给自己。

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