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你还在被失眠困扰吗

你还在被失眠困扰吗
个人原创 常自愿 发表时间:2021-08-23 00:14:42 400 2 20
  1. 怎么能快速睡眠呢?这个问题很难,希望看完之后你会有所领悟。
  2. 睡眠是一个自然过程,小孩子从来不会担心失眠问题,他们能轻松的入眠,但是在人成长的过程中逐渐开始变得不那么容易入睡了。这个成长过程中缺少了什么呢?根据经验来看,孩子难以入睡的原因是缺少父母的安抚与陪伴,所以无法处理自己的焦虑与恐惧情绪。失眠只是表现,通常伴随的是焦虑。与其说想快速入睡,不如说想摆脱这种焦虑情绪。有人说我一直都很难入睡啊,没觉得焦虑啊,这反而更说明问题,说明你的情感隔离比较严重,你的焦虑压抑比较严重,甚至不敢体验焦虑和恐惧。如果你只是偶尔失眠你就可以清晰的感知到是什么问题让你焦虑,难以入睡。
  3. 所以,失眠只是表现,有不同的原因,也不要指望能有神奇的方法,或者神奇的药物,能有奇效,我们接触过那些吃药也无法睡眠的人,这种人通常有很重的依恋方面的创伤,如果想真正解决,似乎需要修复创伤。长期入眠困难的,需要心理上成长。
  4. 所以我建议快速的入眠方法,不是想着让自己快速入睡,而是让自己躺在床上,体会放松的感觉,很快就会自然的入眠。
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