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世界微笑日:你笑起来真好看

世界微笑日:你笑起来真好看
个人原创 周微微 发表时间:2021-05-08 19:18:15 383 1 8

1948年,世界精神卫生组织确立5月8日为世界微笑日,这是唯一一个庆祝人类行为表情的节日,今年是第73个世界微笑日。

行为心理学家保罗·艾克曼将牵动颧骨和眼周肌肉的微笑命名为“杜彻尼微笑”(也称杜兴微笑、D型微笑),这种微笑是真的发自内心的欢乐。因为,眼周的肌肉不会听我们的话,所以他们是情绪的真实传达者。

另外,我们总以为,当我们感到快乐时,我们就微笑;当我们感到烦躁或生气时,我们就皱眉。

但是心理学家詹姆斯·莱尔德在1974年邀请一些志愿者到实验室,将他们分成两组,一组在接触电极时要求他们皱眉,另一组则要求他们微笑。皱眉组志愿者报告说,他们体验到了愤怒;而微笑组志愿者则报告说,他们体验到了更多的快乐,并且觉得卡通片更加幽默。因此,莱尔德猜测说,“每当我们微笑时,神经和肌肉就会传递信息使大脑的快乐中心兴奋。”2003年,心理学家Schnall和Laird再次证实,那些被诱导反复微笑的人,可以回忆起更多的开心事,并且发现快乐的心境会蔓延。

  • 如何保持微笑呢?

(一)微笑要出于真诚

内心充满喜悦而表现出来的笑是真笑,这样的笑是真诚的。假笑或皮笑肉不笑会引起他人的不舒服,让人有种虚伪的感觉。

(二)微笑要发自内心

保持心情愉快,这样笑就来得自然,笑得有感染力。苦笑、强笑都不是发自内心的,让人看了很别扭,反而影响了心情。

(三)培养积极的心态

保持心境愉快,看到事情正面的意义,会减少因观念消极而产生的烦恼。具有积极心态的人会把复杂问题看得简单而具有建设性,因此不会被困难打倒。

(四)增强积极的情绪体验

在心情好的时候,看世界的眼光都是温柔的。积极的情绪体验能够修饰面容,面带微笑,这就是最好的通行牌,能给生活带来很多便利。

(五)微笑要有感染力

你可能见过许多笑脸,仔细回忆一下,有的笑脸留给了你很深的印象,有的笑脸就象白开水一样平淡无味,哪一个是让你开心并回报的微笑?

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