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怎样缓解我们内心深处的孤独(上)

怎样缓解我们内心深处的孤独(上)
原创首发 王金霞 发表时间:2021-05-07 13:24:04 1088 8 33

怎样缓解我们内心深处的孤独

By Anurita Shrivastava, Translation by Wang Jinxia

亚里士多德曾经说:“人天生是社会性动物!如果一个个体,天生不具备社会性,要么他在我们的注意之外,要么并非是人类。社会往往优先于先于个体。任何一个不能过普通生活,或完全自给自足到不需要参与社会的个体要么是野兽,要么是神。”

这一说法在科学界中广为流传,许多学者在谈到人类社会行为时就引用亚里士多德说的这些话。虽然现在一些科学家在质疑人是社会动物、真的需要有人陪伴的理论,但这并不能阻止我们感到内心深处的空虚,即使在逻辑上也无法解释。感觉更像是古老的力量。然而,这种内在的空虚是可以解释的。如果你最近一直在想如何克服孤独,可以考虑以下的这些建议:


1. 孤独不是一种事实,而是一种感觉

感觉与事实是不同的。这不是关于战胜孤独,而是关于让你自己真正体验生活的各个方面。所有的高潮和低谷的体验都是相互关联的,如果排除了其中一个,你就会把自己置于取消另一个的风险之下。感觉,不管它们多么强烈,可能很难改变任何外在的东西。太阳会升起,雨会落下,你是你自己最好的朋友,通过这份友谊,你可以建立起其他的关系。


2. 更好地了解自己

你需要成为自己最好的陪伴。你可以试着和孤独做朋友,而不是和孤独做斗争。每次你进入社交游戏的互动和关系中,你总是错过你应该有最深厚友谊、也最有意义去交流的人——你自己。如果忽视了自己,你会比任何时候都伤害了自己。


3.做一些你真正喜欢的事

你一定有你真正喜欢的东西,即使只是看电视节目。在你的生活中有那么一个时刻,你真的需要去缓解紧张的情绪,放松一下,让自己去做一些可能看起来不现实但实际上却是生命不可或缺的事。正如他们所说,“在你拖延的时候注意你在做什么。找出它,也许你可以把它变成你一生的职业。”花一个晚上的时间,试着做一些让人分心和放松的事情。也许是看电视节目,去公园散步,打一个你因为没有时间而一直推迟的电话。你也可以做一些艺术或电影的评论。你可以真正地去做一些你感兴趣的事。


4. 远离社交媒体

FOMO(Fear of Missing Out害怕错过)是真实存在的。根据维基百科的说法,FOMO是 "一种普遍存在的忧虑,即别人可能正在进行有价值的体验,而自己却没有参与"。这种社会焦虑的特点是 "渴望不断地与他人的行为保持联系"。

每当你拒绝一个聚会的邀请,留在办公室完成那个重要的项目时,你就会感到FOMO在袭击你。每次你错过了朋友家的疯狂派对而留在家里追你最喜欢的节目时,你肯定知道你不是一个人在看。会有你、你的一桶冰淇淋和那个FOMO——你的老朋友。

处理这种感觉的最好方法是远离这些社交媒体。或者再想想这些社交媒体应用程序有多大的欺骗性,只有他们生活中最好的部分被展示出来,而最糟糕的部分被抛在了身后。问问你的追随者他们对你的生活有何看法,你可能会感到万分惊讶!

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