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催眠潜意识——让你想到也能做到

催眠潜意识——让你想到也能做到
转载文章 罗怡萱 发表时间:2021-05-08 13:56:06 1171 1 32

      你会不会经常有这样的时候,明明特别想做到的事情就是偏偏做不到,不为什么就是不能坚持。比如:减肥,戒烟戒酒,想好好学习提高成绩,睡眠等。这一切好像是被巫婆施法一样矛盾,明明我们意识上认为太胖,酗酒,贪玩,晚睡都是不好的现象,但是我们的潜意识总是改变不了这样的行为模式,身体里面就像有两个小人在打架。生活中大大小小的事情都会让我们变得很纠结,很矛盾,很痛苦。

      那么如何才能快速从根源改变这一切呢?把人比喻成为一台计算机,身体就是机器硬件部分,意识和潜意识就是机器的软件部分。只有软件部分正常工作这台计算机才能正常运转,软件破损也就意味着这台机器将不能正常工作。

(一)什么是意识和潜意识

      这部分在催眠工作中实在是太重要了。意识的特点: 主管思考、知觉、判断,包括批判性。 当你在看、听、说和思想的时,你又知道自己在看、听、说和思想,这就是在运用意识。意识的能量非常小,只占人类心智的5%左右,大脑皮层 前额叶是意识的中心。

       潜意识的特点:主管喜怒哀乐,维持生存的种种功能、自出生至今的经验记忆、学过的所有知识与技能、包括不能被社会文化所接受的思维压抑在潜意思当中,不能被感知和觉察,经提醒也不能感知的那部分强大力量,我们称为神秘黑暗的力量。潜意识的能量巨大占人类心智的95%左右。潜意识虽然很难感知和挖掘,但是放松可以使潜意识活跃。潜意识存在脑部区域:主要在边缘系统,下丘脑, 杏仁核, 海马体等,下丘脑是潜意识的中心。 意识可以休息,潜意识无处不在,睡眠时潜意识也在工作。我们人的很多行为是受潜意识支配的,例:我都知道这样做很不对,但就是无法控制自己。

(二)什么是催眠

      了解完意识和潜意识之后就可以进一步走进催眠的大门。那催眠又是怎么一回事呢?简单一点的说,催眠是催眠师与来访者合作,共同在来访者的潜意识深处,打造一个体验深刻的积极的梦。催眠是对大脑结构的重新塑造——重塑大脑的神经链接,做“神经健身操”。催眠是对大脑的净化和优化。净化:清理负面的、消极的人或事物。优化:建立正面的、积极的人或事物。所以,催眠是科学的,是对神经网络结构的建立与改变的过程。

       艾瑞克森能把石头的沉重变成泡沫的轻盈,而我们很多人是把泡沫的轻盈变成了石头的沉重。如果把大脑突触的轴突部分比喻成导线,髓鞘质就好像包裹在导线外层的绝缘体。一个人的行为习惯类似一条线路,而髓鞘质就是包裹这条线路的绝缘材料。 练习+坚持=天才髓鞘质越厚,绝缘性就越强,我们的动作和思维就越加精确和敏捷。只有精深练习的“增量”突破原来的水平才能刺激髓鞘质的增长。一般练习不会产生这种“增量”,因此对髓鞘质无效。简单的重复、反复、持续练习对髓鞘质的增长作用不大,而有“增量”的重复、反复、持续才是最有效的练习。这种“增量”的重复必须进入潜意识的催眠中才能进行训练。

       髓鞘质越厚,可以提高信号传递速度。最高可使信号处理能力提高3000倍(与无髓鞘质的神经线路相比),可比喻为提高线路带宽。髓鞘质越厚,人的即时反应能力越强,人的技能(才能)等级越高。髓鞘质越厚还可以控制信号传递的速度,通过控制信号的传递速度达到控制肌肉的收缩速度和精确性(肌肉记忆),这种被控的信号速度 就是技能。因此说技能(才能)的密码就是髓鞘质。这就是为什么催眠可以开发潜能,帮助孩子改善和提高学习能力。

 

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(三)心理咨询与催眠

       刚才我们说到,意识是知道部分,潜意识是做不到的那部分。你每天的状态是怎样的?网络上的描述——状态其实是是由心态决定的。所以改变心态才能改变状态。

       如果非要对催眠有下定义:催眠疗法是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄,借助暗示性语言,以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法,将人诱导进入一种特殊的意识状态,将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感,从而产生治疗效果。催眠可以很好地推动人潜在的能力,现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病,如强迫症,抑郁症,不良习惯,情绪问题等。

(四)催眠五要素

  • 一、放松 打开潜意识
  • 二、深呼吸 使免疫系统、内分泌系统、神经系统、消化系统、血液循环系统、生殖系统六大系统很好地恢复
  • 三、专注  接受信息 开发潜能
  • 四、想象  催眠的语言
  • 五、暗示  输入积极信息 催眠状态下暗示的效果大很多倍

(五)催眠的应用

  • (1)建立信心,肯定自我价值:改善你的自我观感,导正负面行为。增进自信与自许,强化自尊,善处逆境心情。
  • (2)戒除成瘾行为:在虚脱感和不适感下,灭除各类成瘾习性。
  • (3)控制体重与饮食问题:更新饮食习惯,促成体重增减,维持适当目标体重,增强体能与运动动机。
  • (4)消除睡眠困扰:脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏,醒来有如充电饱满。
  • (5)处理生活各式压力:学习减压或消除压力技巧,改善特殊行为模式,降低血压,放松身心。
  • (6)掌握演说能力:不再害臊,终止羞怯。获得谈话信心,消除面谈紧张,降低演出、 演讲或讲课的恐惧。
  • (7)终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症:消除对事务的恐惧,如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应,以新的正确的态度克服恐惧。
  • (8)改善生活品质:以积极的动机,目标的设定及达成,实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。
  • 9)克服学习困难:增强教学技巧,改善学习习惯,提升记忆力与集中力,导正学习态度,增强应试技巧。   
  • (10)增强运动表现:强化运动成效,集中重点,启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。   
  • (11)提升个人创造力:开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力,问题解决能力。
  • (12)促进健康身体:缓解及减低慢性病症状,如植物神经紊乱、结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。
  • (13)疼痛控制:安全、自然的方法以替代麻醉,如外科手术止痛、烧伤止痛,牙医止痛等。控制慢性病的病痛,如关节炎或背痛。
  • (14)革除坏习惯建立新习惯:增强积极动力,提升正面行为。消除负向思考,解脱愤怒、忧郁、挫折。
  • (15)协助自然生产:减低疼痛,轻松分娩,恢复迅速,建立亲子亲密关系。
  • (16)解除感情与肉体创伤:重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆,年龄回溯,时间回溯。
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