给力心理
九十二 为什么我们再怎么思考症状，对生活也没有用？
个人原创
王滋
发表时间：2021-03-31 13:37:35
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王滋
发表时间：2021-03-31 13:37:35
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九十二 为什么我们再怎么思考症状，对生活也没有用？
强迫症患者热衷于思考症状，企图从对症状的思考上来获得收益。但是这是不可能的，为什么呢？下面举个例子来说明说明。
比如我们害怕得艾滋病，我们的症状就是“我不能得艾滋病”，于是我们整天思考方法，对策来解决这个思维。但是这是徒劳的，即使我们想的再多，也无法改变现实。以前我都讲这是因为“想法改变不了现实”这一原理，今天我们就换个角度思考这个问题。大家在高中物理都学过“内力”“外力”这个概念吧，举个例子，我们在乘公交车时，我们在公交车里推座椅的力能使公交车前进吗？答案是否定的，因为参照系不同，我们推座椅的力，参照系是座椅，是内力；要让公交车前进，这个力的参照系必须是“公交车”，是“外力”，所以我们只有下车去推公交车（参照系为公交车），这时候，公交车才可能前进。
以此类推，我们思考症状时，参照系是大脑，这个可以看做“内力”，如果想改变生活，现实，这时候参照系为“生活”，所以只有行动（外力）才能改变生活，这就是治疗强迫症的第一原则是“行动”的原因
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