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六十八 情感五条规律的解读

六十八 情感五条规律的解读
个人原创 王滋 发表时间:2021-02-23 13:43:04 291 0 2

六十八 情感五条规律的解读

引子: 最近有许多病友问我:森田总结的五条情感规律讲的什么意思。对于大家的疑惑,我用五篇文章给大家分别阐述阐述其中的内涵。

    1、如果对于情感听之任之,即顺从其自然的变化,便会形成山形曲线,经过一起一伏,最后消失。

    这句话首先给情感定下了一个基调:情感是客观的,不随我们主观思维的变化而改变。这个基调对于我们强迫症患者是很重要的。我们不断的排斥症状,不断的违背现实,从根本上来说,就是为了消灭恐怖,焦虑等负面情绪。但是我们是不可能消灭这些情绪的,所以,我们要对情感“听之任之”,也就是顺应它发展的规律,该痛苦的时候就痛苦,该恐怖的时候就恐怖。这句话也指出了情绪发展的规律,也就是“山形曲线”,有高潮,有低谷,不会一直持续的痛苦,不会一直的恐怖,最后慢慢的消退(注:在森田治疗中,我喜欢用“消退”这个词,不喜欢用“消失”这个词)。的确是这样,你想想看,一年前的某件痛苦的事情,你现在还像当时那么痛苦吗?这就是情感的第一条规律。        

    2、情感如果满足其冲动时,便会顿挫,消失。

这个讲的是个能量释放的道理。这也是强迫症患者的一个误区,就是我们拼命的压制情感,企图消灭情感,但是这是不可能的。我们应该按照这个规律,让其“满足冲动”,也就是接纳这种情感,带着这种情绪生活,这样,这种情感就会像个巨大的能力团一样,不断的向外界释放着能量,不断恢复“平静”,不断的“消退”。

3、如果习惯于同一感觉,情感则变的迟钝。

   这个规律说的是一个心理学的普遍现象。我们打个比方吧,我们刚进入满是香味的房间,刚开始觉得很香,但是渐渐的,就觉得也没有原来那么香了,这是为什么呢,这就是心理学上讲的“感觉适应”。同样的,在强迫症中,当我们不排斥痛苦,接受痛苦的时候,只要 有时间,这个痛苦会慢慢的“迟钝”,慢慢的不再那么“痛苦”,慢慢的“消退”了。其实这条规律不仅仅是强迫症,在平时我们用的也很多,像刚失恋的朋友当时会十分痛苦,但是几个月后,几年后,他的痛苦会慢慢的消退的。

4、情感如果继续受到刺激,以及注意力集中于此时,就会更加强烈。

这个规律就是从另一面告诉我们,强迫症应该怎么治疗。这个规律说明,如果“情感”继续受到刺激,也就是我们继续排斥,继续不认同,继续想把它消灭,则“注意力集中于此时”,就“会更强烈“,因为它是正常的,你对正常的东西进行反抗,正常的东西会给你反作用力,使它越来越固着。

5、情感是依靠 新的经验去体会,并通过反复体验去培养。

这个规律讲的就是当你产生新的情感后,你要通过 不断的实践,不断的巩固去,去加强这个情感的根基。这也就是心理学上的“阳性强化法”。我曾经讲过强迫症的治疗就是新思维和旧思维之间的抗衡。当你新思维占上风的时候,你就是在治疗的道路上的前进。当然,这是个动态的平衡,有时候旧思维也会偶尔的占上风,所以你要不断的体会,不断的实践,加深新思维的力量,在不断的量的变化中达到质的飞跃。

 

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