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再谈接纳

再谈接纳
个人原创 王滋 发表时间:2021-02-23 13:43:59 139 0 2

六十九 再谈接纳

在强迫症的治疗中,“接纳”2字可谓至关重要。我经常和大家说:接纳自己的一切,接纳个完整的自己。但是大家对接纳的具体对象还是有些模糊,下面我就和大家说说在强迫症的治疗中最关键的2个接纳对象。

1、接纳负面情绪

我经常和患者说:“生活不仅仅是快乐,也有痛苦。”这句话说明了事物的2面性。但是我们强迫症患者思维往往只有片面性,认为生活应该只有快乐,而没有痛苦。正因为这种思维的单一性,所以强迫症患者在社会上,生活中处处碰壁。我经常和强迫症患者讲的一个笑话就是:当你面前遇到了一头凶猛的狮子,你还会产生快乐的感觉吗?对吧,那时你一定恐惧,害怕,想尽快的溜了。所以说负面情绪也是正常的。而强迫症患者都这个采取了相反的态度,认为这个负面情绪不正常。当我们害怕生病,害怕艾滋,害怕乙肝等等,出现的恐惧的时候,我们认为这种恐惧,害怕等都不正常,都想极力的压制它,排斥它,让它消失的无影无踪。但是我们是人不是神,我们不可能违背正常的自然反应,所以违背自然的强迫症患者一直在痛苦。

2、接纳强迫症症状

强迫症症状就是我们所说的强迫怀疑,强迫回忆,强迫意向,强迫洗手,强迫检查等症状。首先我们要认清一点的是,产生强迫症并不是你的错,不是因为你的原因而产生了强迫症症状,是性格等一些其他因素。这点很重要,因为当强迫症症状出现的时候,很多患者都是自责,懊恼,愧疚,所以分清强迫症症状是症状,我是我这点很重要。当我们认清强迫症症状是客观存在的时候,我们就不那么排斥它,不那么容易产生预期性焦虑。这时,强迫症的症状对我们的影响也就降到了最低了。就容易治疗好强迫症了。

听了以上的讲解,想必大家已经对接纳的内涵有所了解了吧。

 

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