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选择性接纳

选择性接纳
个人原创 王滋 发表时间:2020-12-28 10:38:04 37 0 0

四十三 选择性接纳

在心理学界,流传着这么一句话:你想接纳什么,你就选择什么。这句话是什么意思呢?我举个例子来说吧。

有的强迫症患者整天担心煤气爆炸,所以他们就对“煤气爆炸”的新闻事件、道听途说十分敏感。如果一听到了某处煤气爆炸的消息,他们就会说:“对吧,我想的没错吧,煤气是会爆炸的。”此后他们会更加关注煤气爆炸事件,如此恶性循环,强迫症症状就会固着下来。

他们殊不知,煤气爆炸是小概率事件,在“煤气爆炸”以外,我们一直过着“煤气没爆炸 ”的生活,而且这种生活是占绝大部分的,是“煤气爆炸”的上千倍甚至上万倍。

其他的强迫症症状也是一样,是“万分之一可能”,甚至是“亿分之一可能”,但是由于我们选择了这方面的内容,所以我们对另外部分就熟视无睹,造成了我们思维的“狭窄性”,所以我们治疗强迫症要“敞开胸怀”,所有的都接纳,“来者不拒”,这样才能恢复我们思维的“全面性”,才能治疗好偏执的“钻牛角尖”。

 

 

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