首页 > 心理文章 >

以偏概全思维

以偏概全思维
个人原创 王滋 发表时间:2020-12-28 10:34:29 112 0 0

四十  以偏概全思维

曾经有位强迫症病友问我:“王老师,如果我有一次考试没有达到理想的结果,头脑中就反复的思考这个事情,造成很伤心,很难过,那我该怎么办啊!”我问他:“你是不是每次考试都不能达到理想的结果?”他说:“也不是,我基本能考出正常的水平,达到满意的效果,但是我就是不能让自己一次考差。”我说:“那就是你的认知出了差错了,你想每次都得到满意的结果,如果哪一次没考好,你就认为你不行,你这是‘以偏盖全’的思维啊!”

心理学有种不合理的思维叫做“以偏盖全”思维,就是 患者给自己极高的要求,希望甚至苛求自己每次都成功,如果有一次不能成功,就觉得自己一事无成,造成很失落的感觉。这主要是因为完美主义情节在作怪,患者希望自己每次都能成功,不允许有一次失败,但是这是不可能的,我们都是人,不是神,不能保证每次的决策都没有点偏差,都不失败,所以有这种思维的病友无疑是失败的,因为如果他们得到一次失败,就认为自己全是失败,所以就很容易退缩,很容易逃避社会。所以我们要摒弃这种不健康的思维,允许自己出错,知道自己的“一次出错不代表永远都是错的”,这样才能改变自己,促进强迫症的痊愈。

 

 

0人已踩 0人已赞

服务与支持

给力心理APP


给力心理
APP