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【原创】抑郁的原因及其解决方法

【原创】抑郁的原因及其解决方法
原创首发 沈玥 发表时间:2020-10-14 06:07:34 1828 10 63

      什么是抑郁呢?抑郁的表现有这么几个方面:

     首先就是情绪低落,心情不高兴,抑郁不乐,抑郁寡欢;然后就意志活动减弱,不爱动,爱躺着;另外,思维也变得非常的迟缓,让他想个很简单问题,包括一个简单的加减法,也许他可能都非常困难,他都觉得自己算不出来;还有就是他自责自罪的心理会比较强,觉得自己不够好,所以对什么事情都不太感兴趣,包括以前感兴趣的现在也不爱做了,甚至极端的觉得活着没意思,有轻生的想法,自杀的人中大部分应该都是抑郁症的患者。

      抑郁在分类上分两种:一种是较轻的,叫恶劣心境;一种是较重的,我们就要重度抑郁。恶劣心境主要表现就是有抑郁的情绪,但是不太重,会持续的是保持这个状态,也就是说总是情绪不高,郁郁寡欢,但是又不加重,维持很长时间,大约两年以上。重度抑郁也分成了不同的类型,比如说有季节性的抑郁:到了冬天、春天或者是秋天,就开始抑郁;还有产后抑郁:生完孩子就会抑郁;还有紧张性抑郁:出现木疆或者过度活动不能尽心的这种状态。还有忧郁型抑郁:郁郁寡欢,总是不开心,不快乐呀,浑身没劲,注意力、记忆力严重下降啊,等等。还有一种,一我们叫非典型抑郁:一般的抑郁都会睡眠不好,食欲不振吃的很少,所以他会很瘦,但这个非典型抑郁恰恰相反,他对某些事情还是感兴趣的,不是什么都不感兴趣,另外可能还特别的能吃能睡,所以体重就会大增甚至变得很胖。还有一种重型抑郁就是精神病性的抑郁:这种抑郁的患者出现了幻觉和幻想。

     抑郁的发病年龄一般在15到24岁。也就是说大概上初二初三开始到大学的硕士毕业就这一段儿是抑郁的高发的年龄。关于性别方面,女性的抑郁要比男性多,大概女性是男性的两倍。抑郁症的比例还是比较高的,美国的调查的数据大概有11%的人一生当中会有一次抑郁,有6%的人可能会有较长的时间的抑郁。

     什么原因会导致抑郁呢?我个人认为大概有两个原因,一个原因,一个就是是压力过大;另外一个原因呢,就是与父母的连接过弱,甚至没有连接。

     下面我们来分析一下这两个原因。首先呢,我们说这个压力过大:对于孩子来说,压力过大一般来说主要是学业压力过大,比如说我的一个来访者,一个中学生抑郁了,有轻生的经历,他说我的父母都是工人,把所有的期望都寄托在我身上,为了我他们可以舍弃一切,对我真的很好,吃穿用方方面面非常尽心的照顾,但是他们又非常的依靠我,他们经常说:你爸妈没耐能,以后就都靠你了,我们家靠你了,我们这个家族就靠你了,所以这个学生压力很大,小学学习挺好的,到了初中就一般了,到了高中就是挺吃力的,他就觉得这个完不成父母交给他的这些任务,完不成父母的期望,自己压力很大,他认为自己不够好,就有了轻生的念头。

      除了这个学业的压力以外,一些家庭的压力也会导致孩子抑郁。比如一个初中生来做咨询,他总是闷闷不乐的,总是皱着眉头,后来问他到底为什么这么不开心呢,他说我父母总吵架,但是他们又不离婚,是因为我,我在中间他们就不能离婚。然后问他希望不希望爸妈离婚呢,他说:“我倒是无所谓,但是我父母好像总给我那种意思,就是因为我在他们就不能离婚,所以我这个就比较大总觉得心里很闷。”所以呢,家庭也会导致压力。另外一种比较常见的情况就是在家庭里父母总吵架,然后一方父母会拉孩子站队对抗另一方的父母,比如一个来访者,就是一直郁郁不乐的,从来没开心过,他说:“从小我父母就吵架,我爸那人很强势,所以妈妈就把我拉过去和我爸对抗。我妈妈就总说我爸爸的一些不好的东西,因为爸爸脾气坏,还大男子主义,对我们很冷淡在外边儿沾花惹草,所以我就对我爸特别的憎恨,甚至有时候非常的愤怒,但我又不敢说,因为我爸爸确实很强势,另外,我们家里所有的经济来源都是爸爸提供的。所以我就很纠结,心情糟透了……”所以家庭的压力也会导致孩子抑郁。

      那这种情况下我们怎么来解决呢,其实也很明了,那就像释放孩子的压力。不论是学业的压力还是家庭压力的释放出来,比如学业的压力,就告诉孩子:尽力就好了,你是活你的生命,不要承担父母的命运,不要承担父母那些期望,把你的事情做好了就可以了。比如家庭的压力也告诉自己不要越位,父母的事情呢,不要参与,要相信父母,他们都是成年他们自己能够解决,这样把压力去掉了那他的心情就自然会好了,也可以找专业的咨询师来做这方面的专业疏导。

      抑郁的第二个原因,是和父母的连接很弱,甚至无连接,这也是个重要原因,这样的孩子往往有一种感觉,就是那种空的感觉,内心空空如也的感觉。为什么空呢,因为他们和父母是没链接的。有这么一个例子,有个高中生,有一天突然怎么说都不上学了,家长也没办法就让他在家呆着,这一呆就呆了好几年。他在自己的屋里头,房间里特别脏乱,但是他不觉得,反而他总是认为家里其他地方很脏,比如他认为厨房很脏,他认为卫生间很脏啊,没认为卫生间的水管很脏。经常发脾气摔东西,所以他的父母就觉得这孩子是不是得精神病儿了,叫了几个亲属就把他给绑到了精神病院,结果诊断不是精神病,所以就来做心理咨询,当问他你为什么突然就不上学了呢?他就说:“我高中有几个好朋友,在一起玩儿很快乐,有一天我们会谈到将来考大学大家天南地北就不会在一起了,我就突然绝望了,早晚要分开,这活着还有什么意义,上学还有什么意义,所以我就不上学了。”所以大家感觉到这个原因非常的滑稽,但是也是很深刻的,就是表明,孩子和父母的关系是有问题的。这孩子的父母,父亲很自恋,母亲很多疑,也很爱唠叨,父母成天在吵架根本就不管他对他非常忽视的,所以他觉得和父母没有连接,他就把所有的这个情感连接的这个希望都寄托在高中的几个好朋友身上,但这些好朋友一考上大学,将来还得分开,这下他就受不了了,所以他就进入了抑郁的状态。那这种情况怎么解决呢?其实我们分析完原因解决的方法就自然而然就出来了,就是要恢复他和父母的连接,让他感觉到父母也会关心他,也会关爱他,只要能感觉到和父母有链接了,那他就抑郁的心情就会好转。

      对于未成年的孩子可以让父母来做心理咨询,解决父母人格成长的问题,修通和孩子之间的关系,修复和孩子之间的连接,学会与孩子的沟通方式和方法,加以时日,孩子的问题自然就会慢慢好起来了。对于成年人的抑郁问题可以通过心理咨询,获得咨询师的帮助走出抑郁。

    那关于抑郁的问题我们就探讨到这里,希望对大家有所帮助。

 

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