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对一个总抱怨的爱人,要怎么聊天才能不吵架

对一个总抱怨的爱人,要怎么聊天才能不吵架
个人原创 李丽 发表时间:2018-04-25 10:46:08 1115 2 5

 

有一个朋友向我求助,他说他几乎无法与老婆沟通,两个人一说话就吵架,他哪怕是好心想说点什么,可只要一张嘴,对方就能一句话把他噎住,他们家要么不说话,要说话每次都会不欢而散的吵一架。——Psy525.cn
缘?起
比如说,孩子快考试了,他买了好吃的回家想给孩子加点营养,这本来是好事,可敲开门说了一句,两口子又生气了。
“媳妇,我回来了,我买了菜,你给孩子弄点好吃的吧”,很简单的一句,本来没什么问题,
媳妇是这样答的:“粗茶淡饭该学好的一样学好,他成天掉儿郎当,心思不在学习上,吃龙肉也白搭,什么爹生什么儿,就和你一个德行”
得了,这架,挡不住了,非吵架不可……
朋友的心情迅速冰点,给我说如果不是看孩子面子,这日子早就过不下去了。媳妇每次都会把事情引向悲催,她习惯于把很多事情想的很糟糕,只要一张嘴说出来的话,总能引爆他,他脾气也不好,一听她那样说火就上来了,一准吵架。这日子过得真的不太舒服,大矛盾没有,但平时连聊聊天都做不到。
当婚姻关系走到这里,双方都很情绪化,日常小矛盾不断互相的积累,夫妻情感严重受损,这样的婚姻状态是很容易出问题的。
伴侣?争吵
结婚多年的伴侣为什么总是会吵架?
伴侣之间意见不一致,通常都是由于金钱、日程安排、家庭责任、养育子女以及夫妻关系等方面的原因引起争论,继而加剧。一旦争论开始,就可能发展成按各自习惯的沟通方式与伴侣吵架,伴侣间总是麻烦不断、争吵不休。在这种情况下,引发争执的原发事件不再重要,大家都处在情绪中,不但无法集中精力解决那些亟须解决的同题,反而可能误解伴侣的想法和做法,甚至把伴侣本身的存在,当成是一个亟待解决的“大问题”。
这样由一件事引起的问题,已经演化为人的问题而不是事的问题了。“你就是这样的人,你怎么,怎么······”
争执的中心早已不再围绕最初的问题进行讨论,而是时时剑拔弩张,时时向伴侣发难。之所以导致这种局面,只是因为对方采取的沟通方式可能存在问题。
当我们和伴侣开始吵架时,往往都会“调转枪口”,撤开最需要解决的问题,直接针对伴侣的思想和行为的“问题”展开攻击。一旦开始针对某个问题产生激烈反应,对方就很容易爆发新问题,同样的道理,如果因为沟通不畅或者忽略误解爱人的感受,引发的消极反应会成为矛盾的新焦点。
在压力状态下的伴侣,内心的情感非常脆弱,因此,只要意见不一致,就可能使Ta产生激烈的反应。在这种状态下,对方会认为Ta反应过激,缺乏理性。这种态度,只会使对方变得更恼怒,就进入“一级战斗准备”,把最初谈论的话题扔到一边,并迅速进入“全面战争”的状态。
在这种情况下,局面开始变得不可收拾。他们争论的时间越长,分歧就越大,裂痕就越难以修复。
只有掌握了有效的沟通技巧,才能避免这种状况的发生。男人在发表意见、做出评论时,不能漠视乃至伤害女人的感受;同时,女人对男人的想法和做法,也不能不留情面地将其“一棍子打死”。
围绕一个话题本身展开争论,而不是对伴侣的想法或做法横加指责,这是防止吵架、解决冲突的重要手段。
争论?升级
伴侣间争论升级的原因
争论之所以升级,通常是因为男人无意识地忽略乃至伤害了女人的感受。一旦男人不重视女人的感受,女人就会认为男人对她不够关心和体贴。这样一来,女人就会做出“攻击”的姿态,对男人横加指责和批评,而男人当然全力反抗。这种状况下,慢慢地他们不是变得更亲近,而是越来越疏远。尤其是当我们处于疲劳和紧张状态时,这种冲突和矛盾会进一步激化。压力使我们变得高度敏感,并且随时准备反击。
我们的音量和语气甚至能产生比言语本身更大的影响。男人在和伴侣争论时,总是“就事论事”,把注意力集中在事情的是否正确和如何解决上,并且迫不及待地提供解决方案,因此,他的语气可能显得冷漠而超然,似乎不关心对方的感受。
在亲密的关系中,即使是无意识的负面情感,也会激发对方的反应。因此,妻子的焦虑会引发丈夫的羞耻感,而丈夫的羞耻感也会引发妻子的焦虑。这种螺旋式的循环将一直继续下去。对于婚烟的双方而言,了解这种下拉的情感力并不是对方的恶意蓄谋,而是情感协调的原因所致,是至关重要的。如果你不清楚这个机制,你将认为他在故意使你不开心,从而把他的情感拒之门外。
宁和说
实际上,爱人之间的沟通不畅是矛盾误会产生的根源,在男人内心深处通常都很关心伴侣的感受,希望满足对方的需求和愿望。可遗憾的是,男人多习惯用平静、超然甚至冷淡的语气并没有表现出关心和体贴的意味。而女人一般都很敏感,很注重感受,如果男人放慢节奏,多给伴侣一点儿关注,仔细聆听伴侣的想法和感受,爆发冲突的可能性就将大大减少。
女人在争论过程中更注重交流感受,提出问题。但是有时候,女人的语气听上去可能不够亲切和温柔,而且似乎对伴侣缺乏信任和感激,甚至充满指责的意味。尤其是习惯负性表达的人,言语习惯很难改变,在大多数时间里,女人的确很信任自己的伴侣,也知道对方的本意是想帮助自己,可是,她的语气却容易让伴侣产生误解。对男人的关心和帮助,女人若能适当地表示感激,就可以及时有效地淡化冲突,避免导致冲突的“连锁反应”。
如果想防止争论进一步升级,男人就应当仔细聆听,并且提出更多的问题;女人要避免因过多谈论个人感受和语气不佳而产生的负面影响。
男人不应当指责女人的某些想法和感受,与此同时,女人也要避免过多地谈论个人感受,以免使争论升级为“战争”。否则,不管她通过何种语言与方式表达个人感觉,都很难在伴侣那里得到有效的回应。她应当避免过多地谈论个人感受,而要把谈话的焦点放在某个具体的问题上。
当然,这一原则并不是万能地适用于所有场合。想要解决沟通中的冲突,改善亲密关系,可以接受专业情感咨询,增进对情绪的管理和对自身的了解,学习情感表达技巧,消除误会与冲突。

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