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余光恐惧症

qiqi 发表于 2015-06-02  


   有很多的余光恐惧症患者,总是不敢看别人(尤其是异性)的眼睛,或者说一看到别人的眼睛就心慌,这是怎么回事儿啊?心理专家指出,这种现象是由于心理因素导致的人际交往障碍,目光恐惧症(视线恐惧症)是社交恐惧症中的一种。余光恐惧症是个什么疾病?余光恐惧症是怎么产生的,该怎么调节?本文将对余光恐惧症进行详细介绍,以帮助该症患者了解自己的心理疾病。
     
       余光恐惧症概述
  
      余光恐怖症属于社交恐惧症中的一种。一个人在注视某人或者某物时,觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物,注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引,无法自由地移动自己的目光,或者移动目光感觉很吃力,焦虑和难受,非常的不自在。如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活,工作,学习,成为余光恐怖症就必须引起重视。因为在这种恐惧心态下,也许会更加关注自己的余光,更加接受不了它们,也容易产生更多的预期焦虑,即担心余光出现,导致症状的恶化,演变成余光强迫症。

     有余光恐惧或对视恐惧的人,会偏执的认为自己的眼神会对他人造成干扰及妨碍,也担心自己的隐私通过眼神儿泄漏出去。一旦发觉自己的余光与别人相遇,就以恐惧的形式表现出来。
 
     
       余光恐惧症(视线恐惧症)是怎么产生的?
 
      余光恐惧症是是个体自卑、自我不认可自己的极端、另类的表现形式。一部分患者不能接纳自身的不足及缺陷,这部分患者内在严重缺乏安全感,并追求完美,对自身要求很苛刻的。理想的我与现实的我差距太大,内在有强烈的矛盾及斗争,这种内在的矛盾冲突会以目光恐惧症的形式来表达及宣泄;目光恐惧症是将复杂的压抑的情绪通过异常渠道,发泄及表达出来。
     
      临床心理咨询中,一大部余光恐惧患者由于对性观念有扭曲的认知,由于对异性相吸的扭曲而导致余光恐惧症。进入青春期的少男少女,不知不觉地会对异性萌生兴趣。若在两性关系方面有健康、正确的教育和引导,会对性萌芽有正确的对待。青春期少年要学会正确的与异性友好相处,若存在严重的封建观念或错误的认知,认为对异性的喜爱及关注是有罪恶感的、是丑陋的肮脏的,那么会千方百计加以掩饰或压抑自己的心理动向。但青春的萌动发自身心内部,非人力所能遏止,一旦刻意的去控制去违背,将背负严重的思想包袱,成为视线恐惧症患者。

 
      超我强大(道德感强大)的患者,在过强的自我控制中会对异性的渴望以变态的方式表现出来,比如要求自己目不旁观,比如要求自己在异性面前从容自若等等。一旦达不到自己内定的标准,就自认为动机不纯,或怀疑别人对自己心存鄙视等等,余光恐惧由此形成。有的视线恐惧症患者强求自己不许看美女,其结果越想着不能看,越目光更多的不受控制的看向美女,使得其反啊。出现余光恐惧时,最忌讳的就是强行控制。余光是对周围事物的弱注意,对于正常生活是必不可少的。如果刻意控制,动机虽是减弱余光,事实上却起到了给余光充电的作用,使弱注意变成强注意。余光恐惧之所以越控制越重,奥秘就在于此。
     
     余光恐惧症之不敢看人眼睛怎么办?
 
      以上介绍了余光恐惧症的概念界及常见的症状表现,以下为余光恐惧症患者尽快走出心理困惑提供建议。
 
      1)正确理解:对异性的兴趣和注视是正常的,通过健康、愉快、友好的交往,会使内在的情感得到释放与升华;2)反向调节:试着让余光变得更强,甚至照亮四方,余光终究会因力不从心反而变弱;老拒绝自身的余光,让自己的视线狭窄是会增强余光恐惧感的,适应余光的存在,与余光并存,尝试带着余光做任何事情。3)现场实验:请几个好友环你而坐,让他们透过你的余光猜测你的心事,或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验中对余光的体会。好友们的回答定会令你感到先前自己的担扰纯属庸人自扰。余光的猜猜看实验,让患者了解到每个人的关注点及视角是不同的,放下自己错误的对余光的不合理评价的执着;4)改变认知:余光能注意到别人,但别人并不介意我们存有余光,更不能被我们的余光所刺痛。每个人的余光存在都是合理的,余光是不需要强行消除的,而是要调整内在的信念及提高意识层次。5)提升能量:当患者自我感觉良好了,内在力量强大了,会具备强大的社会功能及良好的适应能力。当患者懂得连接高意识、高能量、高频率时,各种恐惧症状是不攻自破的。