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确认老公出轨的急救措施

确认老公出轨的急救措施
个人原创 刘德和 发表时间:2015-05-24 10:07:57 297 0 0


 
如果发现老公有婚外情该如何做?很多女性在发觉丈夫背叛家庭之后的第一反应是震惊,而后伤心失落难过,种种负面情绪接踵而至,心如刀绞,却忘了正确应对才是保住家庭挽回老公的第一步。
那么,发现丈夫出轨,正确的救急措施应该如何做呢?
 
第一 妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有婚外情,正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应,是正常的。所以,我们第一步要接纳自己这些情绪。第二步则需要有一个安全的情绪释放,可以跟咨询师倾诉自己此刻的这些坏心情,或者出门散心,以自己习惯的方式有效地排解负面情绪。
 
第二  在三个月内不要做任何大的决定
三个月属于急性情感创伤期,此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题,而是用来处理心情的。这个阶段,你可以暂时回避问题,回娘家住一段时间,或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。
 
第三  为自己做一个决定
婚外情已经发生了。你现在只有两条路可以选:第一、离婚:如果你要保持自己唯美的爱情观,要做一个完美主义者,从不允许自己或别人在婚姻中犯错,那就选择离婚。不存在对错,你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是,这样的你会比较辛苦,对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受:接受老公确实是婚外情了,更接受这只是对你们婚姻的一个挑战,给自己一个反思的机会,给关系一个成长的机会。
 
第四  和老公摊牌
如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天,白天人的情绪也比较跳跃,地点建议不要在家,因为家很容易触景生情,导致情绪化的沟通。
最好是在晚上,在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚,那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受,希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”,需要共同去面对。

   第五步:让老公自己去处理他与第三者的关系:
 
我们常说最稳定的关系就是三角关系,婚姻中却并不是这样的,但也可以给我们启示。之所以出现外遇,正是因为你和你老公的关系不平衡了,为了避免更恶性的结果出现,比如冲动、暴力或者离婚,老公才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中,就加固了这个三角关系的稳固化。所以,不要制造三足鼎立的局面,你们共同面对的意思是,你给你老公以信任、支持和时间去处理他与第三者的角色,而不是亲自直接介入,与对方联系或者是谈判,你的直接介入会起到反效果。
 
第六  善待自己
无论什么时候,都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公,还有孩子父母,亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻,还有工作,还有其它有意义的事,照顾好自己的情绪和身体,才有力量继续做出决定和前行。
注意事项:
   1、善待自己:无论在哪个阶段,都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公,还有孩子父母,亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻,还有工作,还有其它有意义的事,照顾好自己的情绪和身体,才有力量继续做出决定和前行。
 
  2、避免“主动促成外遇”:在众多的咨询案例中,超过半数以上的外遇证据都是妻子自己主动收集来的——通话记录、短信、网络记录、宾馆开房记录等等。很多女性一开始就捕风捉影、草木皆兵,实际上此举已经侵犯了他人的隐私,夫妻关系也需要保护个人隐私,这样做让老公觉得不信任,有压力,而且还因为有期待效应的存在,让外遇能很快成为事实。也就是说,你既然希望如此,我就满足你的期望吧!否则都对不起你的期待我的委屈,最后一手促成外遇!
 
  3、注意满足老公的心理需求:男人在婚姻中的需求就是能够自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求等,做为妻子主动给予其满足,这样可以很大程度上保持夫妻关系的平衡,而避免第三者的继续深入。


 -----------这些是一般原则,但,每对夫妻家庭的情况不同,处理方法会不同。自己处理确实有困难,建议及时求助专业老师的帮助。

 
 

 

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