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你为什么缺乏安全感

你为什么缺乏安全感
原创首发 李锦云 发表时间:2021-11-03 17:39:05 1611 2 67

 一个人缺乏安全感 主要和你早年的依恋模式有关,在你童年时期 作为一个孩子和父母相处时候 你的很多核心的需求以及情感缺失的时候 ,这个时候 你就会有产生了很多的不安全感 ,具体的模式如下 :

      一、脆弱模式:  1,在你很小的时候 ,有父母外出打工或者离世的情况 ,或者把你寄养到他人的情况 2,在小时候 父母吵架 甚至离婚 ,你担心他们关系破裂 ,这样模式下成长的你 长大后会时常担心失去,比较脆弱 总觉得天灾人祸时刻可能发生 。

      二,我不行模式 。父母过度 粘连孩子,凡事替孩子包办 ,这样成长的孩子会认为我是处理不好问题的 ,只有别人帮助下 我才能够在这个世界生存 ,一个人落单就非常可怕 。 

     三,我不好模式,从小成长环境中 父母格外苛刻 时时刻刻挑剔孩子 ,会让孩子感受到我是充满缺点和缺陷的 ,什么都做不好 我就是一个失败者 。 

     四,我不重要模式。平时父母孩对子不够关心,家庭缺少沟通 氛围冷漠,几乎从来不满足孩子的需求 ,或者家庭成员过多 ,无暇满足孩子需 求,于是孩子相信他 永远不会满足自己的需求 没有人在乎我 ,我说什么都不重要 。 

      安全感对于一个人的成长是非常重要的 他就好像一个地基,万丈高楼平地起, 只有地基牢固了 这个人才能够顺利的成长 。那么你的缺失的安全感 应该怎么逐步的树立好 呢?  

      一,穿越不安,你可以找一个很安静的下午, 去觉察你的不安全感来自何处 ?想想儿时那些让你充满恐惧 不安全的事情 一条一条列出来 ,体会小小的自己当年有多么恐惧和不安 ,在情绪高度唤起时,也就是在穿越不安

     二,识别自己的受害者模式 ,缺乏安全感的人对这个世界是有敌意的 ,对这个世界会有很深的不信任感,尝试着去信任这个世界。

     三。寻找一位心理咨询师,和他一起研究一下你早年的心理地图,逐步成长。

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