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冲你吼,不理你,还不是想要你爱我!

冲你吼,不理你,还不是想要你爱我!
个人原创 王焕敏 发表时间:2021-09-05 08:29:58 430 1 9

 

日常生活中,你有没有见过这样的人,就是心里想的和外在表现不一样。尤其在亲密关系中,有时候心里想要对方的爱,可表现出来的却是相反,甚至是用愤怒来表达。

来访者小一,来到咨询室,还没坐下,便愤怒地说起他的男人,你说,我让他滚,他怎么就真滚呢,他怎么就不明白我的意思呢?气得我打他耳光,手都打肿了可我还是不解气,我把他当最爱的人,可他呢,如今却对我越来越疏远;

 

朋友小A,常感委屈,给我说,别人羡慕她嫁了个好老公,脾气那么好,说她和这样的男人过,准不受气;可这样的好男人,生起气来真叫可怕,能几天不说话,除非她先开口好言相求;如今自己可真是哑巴吃黄连——有苦无人诉,你说我这婚姻,还怎么过下去。

 

 

 

我们看到,困扰两位当事人的,都涉及到人类的基本情绪——愤怒;不同的是,小一在愤怒时,用了激烈的言辞和行为,结果适得其反;而朋友小A的丈夫却用了隐忍被动的方式,让小A陷入了失望无助。

 

我们说,这样两种表达愤怒的方式,过于激烈的或过于压抑,无形之中都是会破坏关系,这道理大概率上我们也知道,可是,为什么我们就不能合理地表达愤怒?

 

我们到底是怎么了呢?是因为我们有述情障碍。

 

述情障碍就是不能好好表达自己的情绪,在愤怒的时候,会使用暴力,倾向于使用极端的行动,而不是语言来表达自己的情绪。

 

述情障碍的主要特征是,难以辨认和难以描述情绪;比如生活中,我们常常会看到这样的人,他莫名其妙地发脾气摔东西,你如果问他怎么了,可能他也说不上来,或许只是在心里知道自己不好受。

 

我们说,述情障碍并不是一种心理或生理疾病,而且世界上大约十人中就有一人存在着不同程度的述情障碍特征。

 

述情障碍可以说是一种“感情色盲”有些人可能只是无法表达情感, 另一些人则是无法感知各种情感。他们不是不能产生情感,只是无法认知或者表达。

 

大多数有“述情障碍”的人,多数伴随身体症状,比如会出现头疼,腹痛和胃痛等各种不明原因的生理症状,甚或有抑郁的可能。

 

可是又是什么样的原因,导致我们无法合理地认知和表达我们的情绪呢?

 

 

目前的研究发现,述情障碍可能由多方面的因素引起,如基因,神经系统,成长环境等。在人类大脑的中央神经系统中,有一个部位叫做“杏仁核”它是负责情绪调节的区域,述情困难与杏仁核活动的减少有关联,它会影响人们辨别及表述情绪情感。

 

而成长环境中的情感忽视,是引发述情障碍的关键成因;我们说,述情障碍者不是不想表达,而只是不会描述和表达自己的感受。如果一个孩子,小时候在语言发展阶段,没有在父母的引导下学会为自己的感受命名,那在他长大后这方面的能力自然就会很弱。

 

比如说,孩子的玩具被小朋友抢走了,如果父母问他,你是不是很生气,小孩子就会明白,自己的感受是生气,渐渐地他就学会描述自己的感受;并会将这样的感受表达出来;当父母没有跟孩子做过,或者很少情感交流的时候,这个孩子就不会跟别人表达情感。

 

由此看出,述情障碍和父母不当的养育方式有很大关系。

 

 

我们说,述情困难的人,往往意味着TA很难与他人建立情感链接,所以当TA面临情感上的孤独,丧失等人生重大课题时,没有支持的力量,就会引发身体症状和抑郁的风险。

 

所以,无论从个人健康还是从关系角度上,述情困难都需要引起重视;

 

首先,学会觉察,要意识到自己,不能合理地表达情绪有可能给自己带来的负面影响,从而在内心里有想要改变的意愿;

 

意识到自己不是婴儿,自我的想法和需要如果不能通过合理正确的方式表达出来,别人是很难接受和理解到的,哪怕是身边最亲近的人;

 

意识到自己不是当年要妈妈买糖吃的小孩,为了要到糖吃,要么哭闹打滚,要么一言不发,妈妈就会答应和满足我们。因为我们身边的人,无论在你认为是多么地爱你,但TA毕竟也不是妈妈。

 

 

其次,敢于面对,敢于突破内心的恐惧,勇于走出习惯的模式,尝试使用言语去表达情绪;

 

述情困难的人,往往自尊心比较低,害怕被人拒绝,为此常常将自己包裹起来,或者使用伪装的话语去表达需要,比如说,你走吧,快滚吧,可心里却说,快来抱抱我吧。但自尊心使得他们不能直接向对方表达出这样的需要,所以外在上常常看起来很强的样子,内心却是极脆弱的。于是越害怕受伤会越使用愤怒来保护自己,从而陷入到这样的恶性循环中。所以要想走出这样的模式,就要突破被拒绝的恐惧,勇敢地让自己走出来。

 

最后,一致性沟通,试着用话语将自己的感受和需要,表达出来给身边的人听,这样也才有让身边人理解和满足自己的可能;象上面的小一,如果能将自己对男人的需要表达出来,或许对方也是乐意去给到她满足,而不是南辕北辙适得其反。

 

而如果是身边的人有述情困难,象上面提到的小A的老公那样,使用冷暴力表达情绪。对小A来说,和这样的人相处的确是艰难一些,除了学会一些应对技巧;也需要耐心,多加引导和鼓励;这对小A可以是提出了更高的要求,需要有强大成熟的内心来应对。

 

 

改变他人,改变自己,去试试看!

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