首页 > 心理文章 >

远离讨好和自卑,从高规格爱自已开始

远离讨好和自卑,从高规格爱自已开始
个人原创 罗柳琼 发表时间:2021-01-21 21:25:14 1068 4 36

日常里我们常看到一些过度讨好的人或是自卑心理,这些个案我常对他们说,你需要爱自已,对自已好

那怎么样才叫爱自已。很多来访者说我对吃好喝好穿好,这是对自已好吗,这也是对自已好的一种表现,身体上对自已好。

当我们心里出现问题了,那就要从心理层面的对自已好。

那如何才是对自已好呢?

对自已好有什么好处呢?

对自已好,我们就很更客观的看待事特

对自已好,就很更接近做自已

对自已好,更容易快乐

对自已好,更容易获得更多的朋友

那怎么才能对自已好呢?

一、客观看成待自已。

如何客观看待自已呢,看待一个人都有一个标准,我们看待自已时候,参照的标准是什么决定结果是什么。比如,我数学很差,我的语文不错,如果我跟别人比数学我很容易得出结论我很差劲。

所以我们这里说的客观不是说要去跟谁比,而是在自已的眼中,你是一个什么样的人要有一个客观认知。

比如我就对自已认知是一个数学学得不太好,但语文不错。也就是当我们对自已有一个客观认识的时候,就是不会容易别人评价所影响。

例如,我就不会因为在数学比赛中拿不到奖项而难过或是贬低自已。因为,我数学本来就是弱项的,不拿奖也正常。

当我们这样客观看待自已的表现,更容易保有一颗平静的心情去看待事情。也知道自已的强项在哪里,弱项在哪里,当我们弱项方面达不到的时候,不要去苛责自已,而是告诉自已,这是我的弱项,我需要慢慢找方法,去提升,不是责怪自已。

二、接纳包容自已。

怎么样才叫接纳?怎么样才叫包容?接纳和包容,就是当我们做事情没有达到我们预期或是把事情搞砸,学会会接纳包容。

一个离异的母亲,每次跟我说起她的孩子都会很伤心。她的孩子14岁,男孩,孩子跟爸爸,现在经常逃课,上网吧。感觉得因为离异让孩子变成这样。

的确,孩子今天成父母都有不可推卸的责任,但造成这样结果是多方面的,不单单是她的一个人责任。她需要不是带着这种自责内疚心态,而是放下这种心态。如果解决问题,如果我们都是带着自责心态,很容易把关注点放在自已身上。而不是放在解决问题上。自已很容易陷入情绪中,不能自拔。

每次见到孩子都是一副亏欠的,如何能够跟孩子平等和沟通,所以,爱自已要也接纳现状,接纳过去的选择。允许自已不完美状态的妈妈。

三、肯定的欣赏自已

这是爱自已很重要的一部分。很多人永远看不到自已身上的亮点,让他说自已的缺点,可以说很多,让他说自已的优点,一点都讲不出来。即便在我看来是优点,也被认为是不值得一提。一个认为自已一无是处的,请问能量在哪里,怎么能说爱自已呢。只有欣赏了,才能说喜欢。

当我们爱自已了,我们才能更好爱别人。因为你有了爱,才能给爱,愿每一个人心目都有一个爱自已的天使!

4人已踩 36人已赞

服务与支持

给力心理APP


给力心理
APP