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十八 焦虑

十八 焦虑
个人原创 王滋 发表时间:2020-12-26 11:59:32 151 0 0

十八 焦虑

强迫症对我们生活影响最大的莫过于焦虑了。焦虑使我们的生活,工作,学习,爱情等各方面都产生了巨大的变化。在这里,我对焦虑的问题,谈谈我自己的看法。

1、焦虑很正常,不会因为强迫症的痊愈而消失

许多病友问我:“为什么我对待强迫症已经做到了顺其自然,为所当为了,但是我的焦虑为什么就是不消失啊?” 这是个误区,焦虑并不会因为强迫症状的痊愈而消失。焦虑的形成机制与强迫的形成机制不同,是两回事。用森田的话说就是“不安常在”,用中国古话说就是“人无远虑必有近忧”。所以我们对待焦虑的正确的做法就是:不管它,就不把它当回事,任它来去。当你产生了这种态度后,它就会迅速的消退直至灭亡了。

2、强迫症不可怕,可怕的是因强迫产生的焦虑

强迫症学界对强迫有个说法,就是“强迫症是对焦虑的平方”。我们大家想想看,的确是这样。出门怕忘了门没关,这本来是很平常的事情,许多人都有这种想法,但是我们强迫症患者为什么对这件事情这么痛苦呢?因为他想“如果门没关,那小偷进来怎么办呢?如果小偷进来把东西都偷了怎么办呢?如果小偷把家里的墙壁破坏了怎么办呢?……”等等等等,他害怕的不仅仅是门没关,他更怕的是门没关后出现的一系列后果,他把焦虑搞的很复杂,所以把焦虑从“复杂性”转变成“简单性”,是强迫症的一个治疗的手段。

 

 

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