如何面对恋爱遭拒？——15条建议（之二）

【编译首发】如何面对恋爱遭拒？——15条建议（之二）

By SHIKHA THAKUR

当你被某个人吸引或坠入爱河时，你希望这种感情能得到回应。但这不一定会如愿。

被你爱的人拒绝可能是极度痛苦的；它会让你感到沮丧与失望。但当你明白这种感觉只是暂时的，并尝试去处理这种情况时，你就能很快摆脱它。

面对被拒的15种方法之（6~10）

6. 花时间和支持你的人在一起

有几个无条件爱你的家人和朋友。他们关心你，绝不会对你品头论足。是时候花些时间和这些人在一起，从他们的视角来看看生活。和永远爱你的人在一起，可以给你带来安慰、支持和动力。

7. 不要掩盖你的恐惧

“生活中没有什么可以让人感到害怕。只有一些东西需要人们去理解。——玛丽·居里

在被拒绝后，你可能会害怕继续前进，可能会有不安全感。恐惧会阻止你看清未来的生活。恐惧停留的时间越长，它变为破坏性想法的可能性就会越大。你需要克服它。告诉自己没有必要害怕。你被拒绝了也没关系，未来还有美好的生活在等着你。

8. 重拾自尊

被拒绝可能会让你产生自我怀疑。要想重拾信心，必须治愈你的心理创伤。最好的方法之一就是写下你的积极品质。列出一个让你骄傲的品质清单。可以是你的善良、可靠、沟通技巧、或质朴。它会提醒你，你是一个有价值的人，有很强的自我价值。

9. 设定目标

通过设定目标来建立自信心。不断锻炼自己的能力素质，并随着时间的推移不断提升。例如，如果你认为自己擅长烘焙，那就烘焙不同种类的甜点，并不断改进。加强你的品质就像天然的止痛药，让你远离负面情绪。

10. 建立联系

应对拒绝的方法之一是建立替代性联系。它会转移你的注意力。你可以尝试去当地的社交俱乐部、读书俱乐部或慈善组织，结交新朋友或见见熟人。发展新的友谊可以大大分散你的注意力，让你从被拒绝的煎熬中解脱出来。