首页 > 心理文章 >

如何面对恋爱遭拒?——15条建议(之二)

如何面对恋爱遭拒?——15条建议(之二)
编译首发 王金霞 发表时间:2020-09-04 10:40:30 819 0 11

【编译首发】如何面对恋爱遭拒?——15条建议(之二)

By SHIKHA THAKUR

当你被某个人吸引或坠入爱河时,你希望这种感情能得到回应。但这不一定会如愿。

被你爱的人拒绝可能是极度痛苦的;它会让你感到沮丧与失望。但当你明白这种感觉只是暂时的,并尝试去处理这种情况时,你就能很快摆脱它。


面对被拒的15种方法之(6~10

 

6. 花时间和支持你的人在一起

有几个无条件爱你的家人和朋友。他们关心你,绝不会对你品头论足。是时候花些时间和这些人在一起,从他们的视角来看看生活。和永远爱你的人在一起,可以给你带来安慰、支持和动力。

 


7. 不要掩盖你的恐惧

“生活中没有什么可以让人感到害怕。只有一些东西需要人们去理解。——玛丽·居里

在被拒绝后,你可能会害怕继续前进,可能会有不安全感。恐惧会阻止你看清未来的生活。恐惧停留的时间越长,它变为破坏性想法的可能性就会越大。你需要克服它。告诉自己没有必要害怕。你被拒绝了也没关系,未来还有美好的生活在等着你。

 


8. 重拾自尊

被拒绝可能会让你产生自我怀疑。要想重拾信心,必须治愈你的心理创伤。最好的方法之一就是写下你的积极品质。列出一个让你骄傲的品质清单。可以是你的善良、可靠、沟通技巧、或质朴。它会提醒你,你是一个有价值的人,有很强的自我价值。

 


9. 设定目标

通过设定目标来建立自信心。不断锻炼自己的能力素质,并随着时间的推移不断提升。例如,如果你认为自己擅长烘焙,那就烘焙不同种类的甜点,并不断改进。加强你的品质就像天然的止痛药,让你远离负面情绪。

 


10. 建立联系

应对拒绝的方法之一是建立替代性联系。它会转移你的注意力。你可以尝试去当地的社交俱乐部、读书俱乐部或慈善组织,结交新朋友或见见熟人。发展新的友谊可以大大分散你的注意力,让你从被拒绝的煎熬中解脱出来。

 

0人已踩 11人已赞

服务与支持

给力心理APP


给力心理
APP