【心理咨询小常识】抑郁了，找医生还是心理咨询师？

        大家好，我是心理咨询师国晖。有很多朋友都有这样的疑惑，“我抑郁了，是去看医生，还是去做心理咨询呢？”回答这个问题，我们需要先区分两组容易混淆的概念。

        第一组是，精神科医生与心理咨询师。精神科医生有诊断和处方权，针对严重精神疾病，以药物和物理手段的治疗为主，目的是快速缓解临床症状；而心理咨询师没有诊断和处方权，针对普通大众的轻度心理困扰或日常烦恼，以谈话干预为主，目的是调整思维、情绪和行为模式，提升幸福感。精神科医生如果接受过心理学的系统训练，可以开展心理咨询服务，但是，心理咨询师缺少医学背景，是不可以开展治疗工作的。所以，大家要擦亮慧眼，不要被非法从医者给忽悠了。

        第二组是，抑郁与抑郁症。很多人口中的“抑郁”，其实只是指情绪上的失落、悲伤、烦闷等不良的主观感受，统称“不开心”，但是仍然可以进行正常的学习、工作和社交。而抑郁症，是一个医学用语，需要符合一系列的临床诊断标准，例如病程长、痛苦感强烈、对日常生活的破坏性大等等，只有精神科医生才有资格给你下这个结论。所以，没有弄清概念之前，要谨慎给自己和他人贴标签。​​

        综上所述，如果只是有一些抑郁的感受，生活还能正常运转，直接找心理咨询师就OK；但如果感到很痛苦，吃不下、睡不好，严重干扰到生活秩序，甚至有了伤害自己和他人的冲动，一定要先去正规医院的精神科挂个号。如果符合抑郁症的诊断标准，就要听从医生的建议，服药和接受治疗。这个时候，心理咨询还可以作为辅助手段，配合干预，效果会更好。