文章列表 > 2020 > 0404 > 3186
本文专家
 ID:11528  27岁  女 咨询
 国家二级心理咨询师,应用心理硕士    浙江 / 温州  
 费率:4 元 / 分钟
 专长:人际关系 青少年心理 个人成长 抑郁症 强迫症 考试考研焦虑 婚恋情感问题
 签名:罗杰斯说,爱是深深的理解。我说,陪伴是最专业的共情与接纳
 粉丝:1712  积分:75885  公益心:855  7小时前在线

在清明节的时候谈谈死亡焦虑~~~

周微微 发表于 2020-04-04  

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。

 

生离死别是一个沉重的话题,却又是一个不得不面对、不思考的议题。

面对亲人的离世,面对死亡就像是直视骄阳,是一件极其痛苦又困难的事情。很多人从此一蹶不振,也有一些人选择奋发图强,更多的人是将这种哀伤写进生命里。

 

苏轼用十年生死两茫茫,不思量,自难忘。千里孤坟,无处话凄凉的哀思来悼念亡妻;杨绛先生用现在我们三个失散了,往者不可留,逝者不可追的勇气去重温丈夫与女儿的点滴。

 

那么,你呢?你会选择用什么样的方式去缅怀你的至亲之人呢?再或者说,等若若干年之后,你又希望谁以什么样的方式去祭奠你呢?

 

前段时间有个少年来咨询我,他说,我在网上做了一个死亡倒计时,现在想到这个倒计时,自己心就慌慌的,干什么都没有劲,试问人为什么最后都会死呢?

 

很明显,困扰这个少年深层次的原因是——死亡焦虑

我们每一个人都会存在死亡焦虑,不知道哪一天会被何事触发,正如那位少年一样,在没有了解这个死亡倒计时之前,他是不会那么深切的感受到死亡正在来临。

 

美国著名存在主义治疗师欧文亚隆在75岁的时候,结合众多实际案例以及自身体验来剖析人类普遍存在的死亡恐惧。他提出通过识别死亡焦虑,利用觉醒体验,建立亲密的人际联结来克服死亡焦虑。

 

从某种程度上来讲,你越不曾真正活过,对死亡的恐惧就越强烈;你越不能充分体验生活,也就越害怕死亡。

 

虽然直面死亡会引发焦虑,却也有可能极大地丰富你整个人生。因为只有真正思考过死亡的人,才知道如何活。正如尼采所说,每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。

 

那么,怎么样才能算不枉此生呢?这里又会涉及到人活着的意义是什么。每个人都对自己的人生有不同的见解与追求。人生本无意义,只有当你赋予了其意义,它才变得可爱了起来。

 

想到这里,会不会变得有力量感了呢?对于生活,你是有选择权的,你可以选择自己以什么样的方式呈现给世界,或精彩绝伦或黯淡无光亦或平淡无奇。只有你的心是觉醒着的,那么也就不会惧怕死亡了。