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【原创】不要带个人负面情绪回家

赖戈慧 发表于 2020-03-20  

        情绪,是我们日常生活工作中常常出现的情况,生活不如意、工作不顺利、交际出现问题等等都会导致我们的情绪出现。

        今天,我们所讲的主题是:不要把情绪带回家!每个人在“家“中的身份是多重的,是父母的子女;是夫妻关系的另一半;是孩子的父母。这里所讲的家,需要对号入座,分婚前婚后。

        为什么不要把我们的负面情绪带回家呢?很多人或许有这样的疑问,把在外面所经历的不开心,与家人聊聊,不是更好吗?如果您的家庭以及您的家人是能够和谐共融相处、没有内部家庭问题的情况下,这种方式当然是最好的,因为您能可以得到家人的理解与支持,并合理的处理你的情绪。可是,在我接触的案例中,真正有这样理想状态下的家庭,有多少呢?

        家,由家人组建,完整的家庭状态是夫+妻+子女,这是一个整体(注意这里所指的家暂时不计爷奶姥爷那一辈的);这个整体里,会有属于这个家的集体潜意识;这个集体潜意识是由夫+妻+子女的潜意识共同形成的;除了潜意识,这个家同时存在着共同的意识、意志,这些是在这个家从父母相识到结婚到生育、生活中形成的显性行为习惯。理解我的文章的标题,需要记住你是身处这个家、这个整体中的一员,有着影响家庭显性行为习惯以及家庭集体潜意识的作用就可以了。

        根据上述概念,不要把个人负面情绪带回家的展述就容易理解了。为什么呢?这里留给你一段思考的空间。阅完本文后继续留言讨论。

       举个例子:某君是某公司一职业经理人,作为业务部门的负责人,业绩是每月必须完成的任务,否则.......某君每月月中的时候压力特别大,月中数据一直不理想,需要部署更多的策略促成业绩任务的完成;可想而知并不是那么简单的......久而久之,某君的脾气开始变得暴躁;转任业务部门负责人前,某君的家庭还算是不错的,小孩读二年级,成绩中上,妻子为某公司文员,工作压力不大;偶尔有些小摩擦,也是”耍花枪“。随着时间推移,某君在业务职位上工作的时间越久,很多当天工作时间内未完成的工作也只能下班后远程直接指控,暴躁的脾气可开始在家里蔓延了......后面的情况也就如电视剧情发展一样:夫妻分居、某君心理也出现了障碍、孩子成绩也受到了影响;后来经过一系列的咨询调整,包括对其妻子、孩子进行心理调整、干预,这个小家庭逐渐恢复了以往应有的活力。案例中的某君的行为,是把工作中的压力导致情绪暴躁带了回家,从而点燃了”家”的集体情绪,前面也有讲,夫妻偶尔会有些小摩擦,这是很正常的,但是,某君把情绪带了回家,打破了这个家的整体的原有的平衡;“星星之火可以燎原”,在这样的失衡状态下,很多很小的事情会被无限放大,......

        既然老师提倡不要把情绪带回家,我们应该如何处理那些负面情绪,让自己的情绪平复、以稳定的状态回家?这里有几个小方法:1、找个安静些的地方,端坐,把当天所有的经历全部放空,让自身放松,聆听身处环境的声音,调整自己的呼吸,力求均匀呼吸5-10分钟;2、适当做些小运动,如快步走、慢跑、瑜伽等;3、找个没人认识的咖啡小店,让自己静静的思考,静思当天令你出现负面情绪的经历,以第三者中立的角度重新的过一遍,也许你会有新的发现......

        这篇文章的主要目的是抛砖引玉,让看到文章的朋友内心种警惕的种子,随时保持醒觉,不要因为自己的一些情绪影响了家。但也需要值得注意的是,有些朋友也会为了不影响家,会把情绪压抑在心里,这也是不正确的做法,压抑久了,也会积累成为其他的心理障碍。