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如何在亲密关系中提升安全感

如何在亲密关系中提升安全感
个人原创 王春荣 发表时间:2017-04-12 15:01:00 2493 8 78

    在亲密关系中,你是不是经常会有这样的想法或行为:

    总是问对方爱不爱自己或是认为对方就是自己的依靠,必须为自己负责;

    希望对方去哪里都要给你报备,如果不知道他在哪里,心里就会很慌;

    对方稍微对自己有些不热情、有不同的意见或是稍有批评和否定,就认为对方不重视、不爱自己了;

    两人有矛盾时,动不动就口出“分手”或“离婚”的字眼;

    委曲求全,完全以对方为中心或是不信任对方,冷漠相对;

    总有一种对方可能会抛弃自己的感觉,甚至于折磨自己,要挟对方等……

 

     以上表现泄露了你内心缺乏安全感的秘密,其实大多时候,你的感受甚至于跟当下的处境或人都毫无关系。不安全感的表现可能会使我们的伴侣在无形中疏远我们,严重影响我们对亲密关系的幸福感,从而形成一个“自我实现”的预言,因此我们必须处理我们的不安全感。

 

    安全感不足或缺乏的一些表现是:焦虑、担心、怀疑、不信任对方、潜意识里总觉得自己不够好,讨好他人或攻击他人等。我们对不安全的感受往往源于童年,在从小与父母或主要养育者的互动中形成了不安全的依恋关系类型,这种依恋类型一旦形成,就会逐渐变成一种内在关系模式,这种关系模式对我们最亲密的关系具有极大的破坏作用。所以,我们若希望实质性的提升在亲密关系中的安全感,就需要处理或改变这种内在关系模式。

   

    如何获得内在关系模式的改变呢?一个方式是在我们与别人的互动中,比较多幸运的遇到那些真正接纳我们、尊重、相信、包容及关爱我们的人,通过与他们的交往修正关系中已有的体验与认知,令我们的内心发生改变。这是一个被动的过程,较难实现。另一个主动且有效的方式是做自我成长方面的心理辅导,可以预期改变内在关系模式,重塑安全的依恋类型,提高内心安全感,享受幸福和谐的亲密状态。

 

    我个人体验过改变内在关系模式对现实亲密关系的积极影响,我愿意把这些体验分享给你,我也帮助过不少寻求提高内心安全感的求助者,帮助他们挽救了婚恋关系,重建了幸福和谐的亲密状态,我也愿意以我个人的专业能力及经验帮助你走出类似的困境。改变自我、共建幸福,我们约起吧!

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