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如何彻底解决强迫症的困扰?

如何彻底解决强迫症的困扰?
个人原创 蒋振宁 发表时间:2021-03-11 14:56:58 712 2 24

强迫症的本质是焦虑。

患有强迫症的个体首先是遇到了某种刺激,这个刺激可以是个体外部环境等因素的刺激,也可以是内在某种闯入性思维的刺激。

这种刺激让个体感到自己在乎的重要价值将要受到伤害,于是个体就会产生焦虑的感受。同时激发了个体的自我防御机制。

个体会根据自己的认知模式去解读分析所遇到的刺激,并采取相应的方式去处理刺激——个体的防御机制。

然而,因为个体认知的局限性和必然存在的不合理性。个体可能会将所遇到的刺激进行错误的解读,并采取了错误方式去解决刺激所带来的威胁。这就导致个体容易将刺激所带来的威胁夸大,并且无法解决刺激带来的威胁。

当个体采取某种反复思考,或者重复的行为来解除所有遇到的威胁所带来的焦虑感并且个体认为行之有效的时候,那么反复思考或重复行为的防御手段就会被个体记住并采纳。

而当个体所所遇到的刺激总会频繁地出现的时候,个体就会不断地采取反复思考或者重复行为的防御手段来解除刺激所带来的焦虑感。

然而,个体最终会发现,自己的反复思考或者重复行为浪费了自己太多的时间和精力,严重影响了自己正常工作,生活等功能。所以个体就想停止这些重复的行为。然而因为个体所遇到的刺激会频繁出现,所以个体总是会感受到强烈威胁和焦虑感,这导致个体又不得不做重复行为来缓解焦虑,从而无法停止重复行为。因而个体内心矛盾又痛苦。

这就是强迫与反强迫的形成的原因。

而这一切都是个体为了解除所遇到的刺激所带来的焦虑而产生的。所以,强迫的本质是焦虑。

所以,要解决强迫症必须要解决个体因为所遇到的刺激所造成的焦虑感。

而焦虑感是因为个体对所遇到的刺激进行解读后的结果。当个体对刺激进行解读后,个体将所遇到的刺激解读为可能会对自己在乎的重要价值产生威胁的,但同时个体又认为自己是没有办法保证这种这种威胁是可以避免的,那么个体就会产生焦虑的情绪。

如果这是个体做到允许这种这种威胁发生,允许自己在乎的重要价值受到伤害,那么个体就会减缓甚至消除焦虑。而如果个体这时候绝对不允许自己在乎的重要价值受到伤害,那么个体就会因为自己无法保证在乎的重要价值不受到伤害而感到强烈的焦虑感。

所以,由上面两段文字我们可以知道,个体是否会焦虑,是跟自己对刺激的解读方式,以及个体对自己在乎的重要的价值的安全期待有关。

所以,要想个体不焦虑,则必须要让个体建立合理的解读问题的方式,并对自己在乎的重要价值的安全期待要合理。

总结成一句话就是,个体的认知和期待一定要合理。

所以,要彻底治愈强迫症,则需要个体对所遇到的刺激的认知方式和对自己在乎的重要价值的安全期待要合理。

因为每个强迫的案例都是独特的,都是需要根据个体强迫症的实际情况来针对性地分析处理,所以以上我们只能提出解决的方向,而无法细说。

对于患有强迫症的个体,一定要从这两方面入手去解决问题。而不要期待单单靠某种神奇的药物。一些药物确实有缓解焦虑和强迫思维的作用,但是药物是无法直接改变个体的认知方式的。无法改变认知方式就无法根除强迫症。

以上内容,是我个人在多年的学习和实际咨询工作中总结而来的,实践证明是真实可信的。希望有缘的朋友能读到,理解并获益。

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