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七十九 强迫症康复三要素

七十九 强迫症康复三要素
个人原创 王滋 发表时间:2021-03-02 11:40:01 197 0 3

七十九 强迫症康复三要素

最近许多强迫症病友问我:王老师,强迫症康复需要哪些因素,或者说怎么样才能达到强迫症的康复。我以前对这个问题阐述的有些散,今天我专门写一篇文章来系统的讲讲。强迫症的康复因素有三个是最关键的,它就是方向,恒心,坚强。
    第一,强迫症治疗的方向,方向是康复的基础。
    有些病友得强迫症已经很长时间了,几年十几年的都有,为什么他们的症状并没有随着时间的流逝而减轻呢,有的甚至加重了呢?究其原因,就是强迫症治疗的方向不对。我以前打过一个比方,一只苍蝇猛烈地一次又一次撞击窗户,企图飞出去,但是它忽视了窗户旁边的一个缝隙。它面对外界缤纷的世界,可谓已经很努力了,但是这种努力没有得到应有的回报,它还是没冲出去。但是如果它调转个方向,从缝隙飞出去,就可以轻而易举的达到自己的目的。强迫症的治疗,方向对了,事半功倍,方向错了,南辕北辙,越努力,走的越远。接纳自己就是正确的方向。强迫症患者因为自己的疑病素质,错误地认为自己的反应是别人所没有的,就想消灭这些反应,通过精神交互作用,越走越远。只要我们强迫症患者接纳自己的情绪,接纳自己的思维,就能重返正确的道路,从而得到康复。

第二,强迫症治疗的恒心,恒心是康复的关键。
    强迫症的治疗是一个过程,不可能立竿见影的,所以我们强迫症病友要耐得住寂寞。“善始者实繁,克终者盖寡”是我信奉的一句名言,它就是让我们做任何事都要有耐性。强迫症患者往往是急性子,对事物只要求结果,过程怎么样为什么。所以我们对强迫症的治疗不能“三分钟热度”,热度退去,我们就丧失了改变的决心。这是强迫症治疗的一大忌。我以前讲过,强迫症的康复是一个动态的平衡,就是新的思维方式战胜旧的思维方式的过程。所以治疗强迫症需要一个脚印一个脚印的去走,而不是乘坐火箭,忽的一下就达到了终点。
    第三,强迫症治疗的坚强,坚强是康复的态度。
    强迫症患者往往是意志力比较薄弱的,往往经历比较平坦的,吃不了多少苦的。然而面对强迫症,我们要坚强。坚强地面对强迫症所带来的痛苦,坚强地面对强迫症所带来的焦虑,坚强地面对那些“万一”。强迫症是痛苦的,我知道,但是痛苦不能成为我们逃避社会的理由,痛苦不能成为我们放纵自己的借。所以我们面对痛苦,要忍受的住,要扛得住,不能像个小孩子一样,企图寻找别人分担。强迫症的治疗更重要的是自己的态度,自己的力量。正因为坚强,强迫症才不能消灭我们,强迫症才不能摧垮我们。挺直腰板去面对,才是我们大家应有的态度。

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