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【转载】高质量的人生,赢在适度的焦虑

【转载】高质量的人生,赢在适度的焦虑
转载文章 王金玲 发表时间:2018-05-25 21:44:47 444 0 3

人人都有病:焦虑

 

今天凌晨,我被一通电话吵醒。

 

打电话的是茜子,我还未开口,她就已经嚎啕大哭。

 

茜子的新公司人才济济,竞争压力非常大,她努力工作,业绩却总是惨惨淡淡,有两次甚至还垫了底,渐渐地,她觉得周围人看自己的眼神都不对了,说不清是无奈还是轻蔑。

 

于是她就更拼命的熬夜加班,白天的工作效率却越来越低。

 

直到昨天上午,她因为通宵修改计划书,晕头转向地弄错会议日程,耽误了老板和大客户见面,害得整个项目组都被臭骂一顿。

 

她一边哭一边说,我耐心的听完,理清思路告诉她:“首先,你最近太焦虑了,我周末要约你出来玩,不许说没时间;其次,你以后不许再熬夜,现在就去睡觉。”

 

茜子睡了之后,我却睡不着了,什么时候开始,大家都变得如此焦虑了呢?

 

我把周围的人回想了一遍,发现完全不焦虑的人,根本就不存在。

 

有一个女同学,从小到大顺风顺水,我们本以为她能岁月静好一辈子,结果去年生了双胞胎,开销瞬间涨了三四倍,一个金钱、一个教育,弄得她无比抓狂,像是变了个人。

 

她躲过了升学焦虑、就业焦虑、婚姻焦虑,却依然输给了育儿焦虑。

 

这也侧面印证了我的想法:只要是人,就会焦虑,无所谓财富、学问、名声、权力,只在轻重缓急有所不同。

 

 

 

在我们这个时代,焦虑就像是迎面来的风,总会在你前进时出现,而且你跑的越快,风就越大,换言之,越努力的人,就越容易焦虑。

 

每个人都在风中,唯一不同的是,有人被吹得头疼脑热,有人却清风拂面恰恰好。

 

这其实是一个态度问题:既然无法避免焦虑,那就去面对它吧。

 

去享受吹风的感觉,不反感、不对抗,正视焦虑,学着接受这种不太舒服的体验。

 

 

与焦虑和解

 

对于焦虑,我们当然不能忽视,可也别把它看得太严重。

 

我建议在察觉到自己焦虑的那一瞬间,就立刻着手自我调节。

 

不要等到情绪失控、大把大把掉头发的时候,才意识到自己很焦虑。

 

我有一个曾靠安眠药度日的表姐,有两三年时间,她埋头苦干,却忽视自己的心理问题,放任焦虑野蛮生长,结果就是她很难睡觉了,整个人气色越来越差,每天都恹恹的。

 

表姐形容:“每晚躺在床上,乱七八糟的事情就涌进脑子,整宿都在胡思乱想,根本停不下来。”

 

后来她去看心理医生,做了两个疗程疏导,可效果并不算好,还是得靠安眠药才能睡觉。医生建议她换个地方休养,脱离使她焦虑的环境。

 

她老公心一横,辞了工作,带着她去云南,找了个小村庄,种了一年土豆。

 

一年后,表姐果然痊愈了,皮肤晒黑了,人竟然也丰腴了不少,走起路来虎虎生风,简直像变了个人。

 

我问她怎么就摆脱了焦虑,她摇摇头说:“不是摆脱,是想办法缓解。”

 

她告诉我,如果你焦虑,就先扪心自问:“我在焦虑什么?”

 

“很多人会脱口而出:金钱、事业、感情、家庭、学习、买房买车彩礼股票……”表姐摆手:“但这都不是焦虑的真正原因。”

 

“这一连串的名词,概括起来其实是一样东西:未来。”

 

表姐说:“土豆就在地里,明天下暴雨还是地震,你就算知道了也拦不住。”

 

她笑着说:“人只能应付今天的情况,明天会发生什么,当下的我们,是无法负责的。”

 

说到底,我们都是在为自己的未来焦虑,害怕因为当下的自己,毁掉未来自己的美好人生。

 

于是总是逼迫现在的自己拼命,只为成全未来的自己。

 

未来不停到来,焦虑紧随其后,你不能消灭内心求上进的冲动,于是也就不能消灭焦虑。

 

我们唯一能做到的,就是在人生的不同阶段,以最好的状态迎接焦虑,以最恰当的方式缓解焦虑,不让它干扰你的人生,伤害到你和你爱的人。

 

 

如何缓解焦虑

 

表姐在那一年间,每天就是养羊、种菜,再也不去想挣钱买房、加薪升职,除了干活,就是吃饭睡觉,精神瞬间就放松了。

 

简单地说,就是转移了注意力。

 

所以当焦虑出现,我们完全可以去看电影、看书、运动、听音乐、打游戏,做任何你想做的事,跟朋友聊天,跟长辈倾诉。

 

一切能让你忘却烦恼,转移注意力的事,你都可以去做,只要不犯法。

 

 

 

而缓解焦虑的另一个方法,就是去做那些使你焦虑的事。

 

表姐回城之后,做的第一件事,就是按揭买了一套小户型的房子。

 

她说:“与其天天为了买不买房焦虑,不如买了算了,好歹有了个明确目标。”

 

我仔细想想,觉得表姐是真的看开了,活得透彻了。

 

你焦虑什么,就该去做什么,应该认真去解决问题,而不是看着问题发愁。

 

怕工作就去工作,怕学习就去学习,怕赚钱就去赚钱。

 

你只管朝着想走的方向,一路走下去就好。

 

就算最后一无所获,你也总是努力过的,问心无愧,这比单纯焦虑,却迟迟无法付诸实践要好得多,不是吗?

 

如同尼采的一句话:“凡杀不死我的,必将使我强大。”

 

 

正确的焦虑:适度

 

科学证明,人的生存、发展,都离不开适度的焦虑,

 

适度的焦虑,会使人更敏感,更富有创造力。

 

适度的焦虑,既能鞭策你,又不至于伤害你。

 

当焦虑把危机感放大,许多人因此变得勤奋,更有竞争力。

 

它会督促你自律成长,成为你的发动机,给你的奋斗持续提供动力。

 

与之相对,过度焦虑的人,往往急于求成。在力争上游的同时,又会自我怀疑,事事纠结,就像陷入了黑洞,被吞噬着时间、金钱、精力,渐渐无法脱身。

 

引起过度焦虑的,通常是因为对自己要求过高,追求的目标超出了能力的上限。

 

在一个军队里,既需要冲锋陷阵的勇士,也需要谨慎细心的后勤人员,更需要思维敏捷的谋士智囊。

 

简言之,各司其职,勇士不适合当后勤,谋士不适合冲锋陷阵。

 

人人都有不适合的事,这种不适合,其实就是做不到。

 

 

 

我至今记得读《乔布斯传》的时候,注意到乔布斯早年对技术的崇拜,他一度想要编写一个伟大的代码,或者精通某样高新技术。

 

但他在努力一个阶段后发现,他的勤奋,在真正的技术天才面前,一文不值,他很平静的接受了这个事实,把目标定在其他方向:创造伟大的公司,用产品和理念改变世界。

 

后来的乔布斯,成立了苹果公司,是商业史上最伟大的CEO之一,苹果产品也确实改变了我们生活着的世界。

 

这个时候回头去看,如果当年他执迷于研究技术,忽视了自己的其他天赋,他还能改变世界吗?

 

在我们年轻时,只懂得拼尽全力,坚持不懈,却不知有时候,人也要承认自己的平庸,当我们拼死拼活、不遗余力也只能做到95分的时候,你做到90分也是没关系的。

 

因为有些人,就是可以轻松做到100分,但我们天生就和他们不同,不是更差,只是在某个方面,我们没有攀登顶峰的天分。

 

成功只是一个小概率事件,接受自己是一个平凡的人,也是成长中必要的一环。

 

没有必要,因为做不到的事,就陷入焦虑,自我折磨。

 

当你经历过一轮又一轮焦虑的洗礼,不断进化,终于会变成最好的那个你,成为自己曾经梦想过的那种人:坚强、独立、自信,而且一定富有和体面。

 

愿你的焦虑,成为你的动力。

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