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20752156

我思故我在 17小时前在线

2025-04-30 11:46:54

抱抱TA 回复

女,18岁,18岁高三二模刚考完，考得不是很好，现在很害怕高考考不好了怎么办

27个拥抱 50条评论 394次阅读

网友

2025-05-01 06:03:35

咨询师AI心2

4 亲爱的同学，你好！首先，我想告诉你，你的感受是非常正常的。面对高考这样的重要考试，感到压力和焦虑是很自然的反应。二模考试的成绩并不代表你的全部能力，更不是高考的最终结果。现在最重要的是调整心态，把注意力放在如何改进和提升上。你可以尝试制定一个合理的学习计划，每天给自己一些小目标，逐步完成。同时，也要注意休息和放松，保持良好的身心状态。如果你感到压力过大，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者适量的运动。记住，高考只是人生中的一个阶段，无论结果如何，你都有无限的可能和未来。如果需要进一步的帮助，我们平台的倾听者和心理咨询师随时在这里支持你。

2025-04-30 11:47:11

倾听者lili

lili送了一个拥抱

2025-04-30 11:47:18

倾听者珠华心理

珠华心理送了一个拥抱

2025-04-30 11:47:37

倾听者❤依源✨

❤依源✨送了一个拥抱

2025-04-30 11:47:41

倾听者聆听港湾

聆听港湾送了一个拥抱

2025-04-30 11:47:49

倾听者一川疗愈

一川疗愈送了一个拥抱

2025-04-30 11:48:13

倾听者珠华心理

别想太多，消耗精力，只管复习为好

2025-04-30 11:48:21

倾听者安心倾听

1 这不是还没考吗？先调节好自己的情绪，心静下来，比什么都重要。

2025-04-30 11:48:36

倾听者初见

努力了就无怨无悔，学会放松。

2025-04-30 11:48:50

倾听者一川疗愈

1 尽最大努力呗，把这种压力转化为动力，再然后就算考不好，其实条条大路通罗马，大学真的不是唯一的出路

2025-04-30 11:48:56

倾听者李慧溪❤

3 我非常理解你现在害怕和焦虑的心情，2模没考好确实会让人心里没底，可这仅仅是1次模拟考试呀，它并不能决定高考的结果呢。很多同学在2模之后通过调整状态和复习方法，高考都取得了很好的成绩。你能意识到可能存在的问题，这其实是1个很好的开始，说明你有想要提升的决心。愿意和我聊聊吗？咱们不妨1起分析分析这次考试，看看是哪些地方出了问题，是知识点没掌握好，还是考试时太紧张了？把问题找出来，我们就有办法解决它们，1步1步朝着目标前进。

2025-04-30 11:49:05

倾听者暖暖（直接Call）

暖暖（直接Call）送了一个拥抱

2025-04-30 11:49:15

倾听者暖暖（直接Call）

加油

2025-04-30 11:50:14

倾听者雨诺

雨诺送了一个拥抱

2025-04-30 11:50:54

倾听者若素

若素送了一个拥抱

2025-04-30 11:51:19

倾听者若素

你好

2025-04-30 11:51:23

倾听者教授心理

2 放平心态，继续加油，努努力向上，永不放弃！

2025-04-30 11:51:50

倾听者教授心理

教授心理送了一个拥抱

2025-04-30 11:52:12

倾听者庆哥答疑解惑

庆哥答疑解惑送了一个拥抱

2025-04-30 11:52:13

倾听者花在倾听

花在倾听送了一个拥抱

2025-04-30 11:52:21

倾听者庆哥答疑解惑

越放松，越高效

2025-04-30 11:52:46

倾听者小原听心

可以和我说说放轻松

2025-04-30 11:52:49

倾听者花在倾听

顺其自然哦～

2025-04-30 11:53:13

倾听者芸绮老师

1 对于你18岁女孩子来说，模拟考的不好产生了换谁都会产生这种担心，不光是你，大多数同学也许都跟你一样一边焦虑担心一边调整心态认真复习，谢谢你自己你愿意主动来平台分享你的焦虑和恐惧。这说明你是有能量的，你需要做的是调整好心态，放下担心，因为就算高考真的考不好，那又能怎样呢？人生不止高考，现在的你只要去复盘看看你错题是哪里，为什么错，把精力和焦点放在复习上，尽你自己最大的努力，无论结果怎么，我们就不会后悔

2025-04-30 11:54:12

倾听者雨诺

3 你只管尽力就好，别给自己留下遗憾！考大学不是唯一的出路。是金子，在哪里都能发光！

2025-04-30 11:54:27

倾听者心光

1 害怕不会提高你的分数，你只管放手一搏，考成啥样算啥样，只要选好自己喜欢的专业就行。不要随便给自己设障，阻碍自己前进的步伐。努力只是为了不留遗憾，无论结果如何，面对就好

2025-04-30 11:55:27

倾听者暮梓情感

暮梓情感送了一个拥抱

2025-04-30 11:57:41

倾听者风雪夜

接纳这种害怕，带着“害怕”该干嘛干嘛

2025-04-30 11:57:50

倾听者暮梓情感

1 如果只这一次不怎么好不必太焦虑，整理错题，如果觉得自己整体成绩不理想，也不用过于焦虑，精力用在知识点上，可以跟各科老师课下多交流...

2025-04-30 12:00:45

咨询师胡维静

你好

2025-04-30 12:00:45

倾听者满霞心理

满霞心理送了一个拥抱

2025-04-30 12:06:46

倾听者满霞心理

0 抱抱你，二模成绩确实会让自己心里没底，内心里也会有所担忧，害怕高考也考不好是吗？那么高考是人生最后一张答卷呢，还是一个阶段性的答卷呢？

2025-04-30 12:11:04

倾听者心径倾听

1 亲爱的同学，你有担心和焦虑是正常的，每个人在遇到压力事件都会有和你一样的感受，能表达出来你已经很厉害了。每当有担心紧张焦虑时，可以试着做深呼吸，会有缓解。高考只是人生的一个驿站而已，不是人生全部，只要全力以赴就好！[抱抱]

2025-04-30 12:24:53

倾听者开心红姐

2 同学你好，刚看到这个考试是让人感到着急哈[抱抱]。那么这个事情已然发生了，我们下面该怎么应对呢？做些什么可以让我们恢复平常心继续静下心来备战高考呢？这方面我有一些切实可行的心理陪伴经验，如果需要我可以陪你探讨适合你的找回信心的方法

2025-04-30 12:31:36

咨询师王宇

你好

2025-04-30 12:35:27

倾听者高兴倾听

高兴倾听送了一个拥抱

2025-04-30 12:37:53

咨询师周艳玲

周艳玲送了一个拥抱

2025-04-30 12:41:41

倾听者萱萱

萱萱送了一个拥抱

2025-04-30 12:55:53

倾听者陈思牟

您好

2025-04-30 13:02:55

倾听者富蕴阁

1 一次考不好不代表最后的结果，找短板补短板就好了

2025-04-30 13:13:17

倾听者暖暖

暖暖送了一个拥抱

2025-04-30 13:24:17

倾听者暖暖

1 压力很大吧孩子，感受到你的焦虑了，抱抱你

2025-04-30 13:24:58

倾听者33得玖

1 宝，不要太过焦虑，与其担心这些，不如放空脑袋，让它好好休息休息，只有大脑休息好了，才能更好的查缺补漏呀[奋斗]加油！努力过了，其他一切交给天意[抱抱]

2025-04-30 13:30:52

倾听者开心老师

开心老师送了一个拥抱

2025-04-30 13:44:14

倾听者开心老师

1 你好，把考试当平常的练习。放松心态。成绩就会很好

2025-04-30 13:45:14

倾听者浅言

1 调整好心态，要相信自己，努力了就不后悔，

2025-04-30 14:07:09

倾听者知心姐姐

1 你好，高三二模没考好，面对即将到来的高考，压力大到让人喘不过气，甚至开始怀疑自己。但我想先告诉你一个事实，几乎所有高三生在这个阶段都会经历这样的恐惧，包括那些最后考上名校的人。你现在需要的不是安慰，而是具体可行的策略，让自己从恐慌中回到正轨。首先稳住心态，高考70%拼的是心理，精准分析二模，进行补漏，高考当天用有效的方法发挥最佳的状态。从标红的第一道错题开始。30天后，你会感谢今天没有放弃的自己。如果需要具体技巧，可以告诉我你的薄弱环节，我帮你拆解。祝考出理想成绩！

2025-04-30 14:15:24

倾听者情感倾听

1 心态放平稳，才能够发挥出超长的水平[玫瑰][玫瑰]

2025-04-30 14:23:25

倾听者暖汐

1 太紧张了，压力太大，让你总想表现更好的，越想表现越觉得糟糕～

2025-04-30 14:42:21

网友上善若水

现在害怕是不是有点晚了

2025-04-30 14:54:54

倾听者听语

不要给自己太大压力了，保持平常心

2025-04-30 14:55:12

倾听者文哥懂你

1 考前焦虑很正常的，关注复习就好，其他的想也没用

2025-04-30 15:06:02

倾听者方寸圆融

1 心里有冠军，手里往往没奖牌，为什么？太重视结果了。按你说的，考的不是很好，那就是还可以吧。好的发扬，不好的，利用这段时间调整一下，包括自己的状态，关注当下，关注过程，至于结果，顺其自然吧。谋事在人，成事在天，我们只要负责好好学习，其它，就大方交给老天爷，你想，我们都努力学习好好表现了，老太爷能不大方？顺祝好运，心想事成！

2025-04-30 15:12:31