给力心理
男,本人男，25周岁，我整天头晕乏力，失眠多梦，胡思乱想，胸闷憋气，脖子酸，各种难受，请问各位医生有啥好方法吗？
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9条评论
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网友
青少年心理咨询师杭州
2024-04-28 11:22:50
咨询师曹春艳
你好
2020-05-04 10:00:53
咨询师康建萍
您好
2020-05-04 10:01:25
咨询师马秀芹
你好
2020-05-04 10:01:44
咨询师曹春艳
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这个有心里成因，方法解决不了，需要调整心里成因。你这个看起来是心里问题引发了身体问题
2020-05-04 10:01:57
咨询师康建萍
最近经历了什么事情吗？
2020-05-04 10:02:01
咨询师赖戈慧
你好
2020-05-04 10:04:25
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-04 10:06:23
咨询师李凤秋
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您好，失眠是情绪干扰的结果，听起来你由于过度的不良情绪而导致的躯体化症状出现，很理解你目前倍受折磨的痛苦心情，很愿意通过做心理咨询帮助你分析疏导。
2020-05-04 10:09:35
咨询师李锦云
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似乎有一些焦虑的情绪，可以通过咨询来处理
2020-05-04 10:11:22
